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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Micronésie et Mordovie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Micronésie et la Mordovie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Mordovie (Russie), vous devez retirer 07H00 à l'heure de la Micronésie.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Micronésienne pour obtenir l'heure Mordovie.
Décalage Horaire entre la Micronésie et la Mordovie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mordovie à partir de l'heure Micronésienne.-
Micronésie : 00H00
Mordovie (Russie) : 17H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 01H00
Mordovie (Russie) : 18H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 02H00
Mordovie (Russie) : 19H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 03H00
Mordovie (Russie) : 20H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 04H00
Mordovie (Russie) : 21H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 05H00
Mordovie (Russie) : 22H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 06H00
Mordovie (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 07H00
Mordovie (Russie) : 00H00
-
Micronésie : 08H00
Mordovie (Russie) : 01H00
-
Micronésie : 09H00
Mordovie (Russie) : 02H00
-
Micronésie : 10H00
Mordovie (Russie) : 03H00
-
Micronésie : 11H00
Mordovie (Russie) : 04H00
-
Micronésie : 12H00
Mordovie (Russie) : 05H00
-
Micronésie : 13H00
Mordovie (Russie) : 06H00
-
Micronésie : 14H00
Mordovie (Russie) : 07H00
-
Micronésie : 15H00
Mordovie (Russie) : 08H00
-
Micronésie : 16H00
Mordovie (Russie) : 09H00
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Micronésie : 17H00
Mordovie (Russie) : 10H00
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Micronésie : 18H00
Mordovie (Russie) : 11H00
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Micronésie : 19H00
Mordovie (Russie) : 12H00
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Micronésie : 20H00
Mordovie (Russie) : 13H00
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Micronésie : 21H00
Mordovie (Russie) : 14H00
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Micronésie : 22H00
Mordovie (Russie) : 15H00
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Micronésie : 23H00
Mordovie (Russie) : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Palikir ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Saransk ou votre retour à Palikir :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Mordovie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie) mais aussi Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie) également Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie), Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie) ainsi que Heure du Zenith en Mordovie (Russie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie) mais aussi Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie) sans oublier Durée du Jour en Mordovie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).
Vladimir Pougatchiova