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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Micronésie et Bosnie-Herzégovine est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 09H00
Heure d'été : 08H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Micronésie et la Bosnie-Herzégovine ?
Pour calculer l'heure de la Bosnie-Herzégovine, vous devez retirer 09H00 à l'heure de la Micronésie.Autrement dit, vous devez reculer 9H l'heure Micronésienne pour obtenir l'heure Bosnienne.
Décalage Horaire entre la Micronésie et la Bosnie-Herzégovine Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bosnienne à partir de l'heure Micronésienne.-
Micronésie : 00H00
Bosnie-Herzégovine : 15H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 01H00
Bosnie-Herzégovine : 16H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 02H00
Bosnie-Herzégovine : 17H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 03H00
Bosnie-Herzégovine : 18H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 04H00
Bosnie-Herzégovine : 19H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 05H00
Bosnie-Herzégovine : 20H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 06H00
Bosnie-Herzégovine : 21H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 07H00
Bosnie-Herzégovine : 22H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 08H00
Bosnie-Herzégovine : 23H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 09H00
Bosnie-Herzégovine : 00H00
-
Micronésie : 10H00
Bosnie-Herzégovine : 01H00
-
Micronésie : 11H00
Bosnie-Herzégovine : 02H00
-
Micronésie : 12H00
Bosnie-Herzégovine : 03H00
-
Micronésie : 13H00
Bosnie-Herzégovine : 04H00
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Micronésie : 14H00
Bosnie-Herzégovine : 05H00
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Micronésie : 15H00
Bosnie-Herzégovine : 06H00
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Micronésie : 16H00
Bosnie-Herzégovine : 07H00
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Micronésie : 17H00
Bosnie-Herzégovine : 08H00
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Micronésie : 18H00
Bosnie-Herzégovine : 09H00
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Micronésie : 19H00
Bosnie-Herzégovine : 10H00
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Micronésie : 20H00
Bosnie-Herzégovine : 11H00
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Micronésie : 21H00
Bosnie-Herzégovine : 12H00
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Micronésie : 22H00
Bosnie-Herzégovine : 13H00
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Micronésie : 23H00
Bosnie-Herzégovine : 14H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sarajevo depuis Palikir ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Sarajevo ou en revenant à Palikir, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Bosnie-Herzégovine. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sarajevo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bosnie-Herzégovine Heure Actuelle Locale en Bosnie-Herzégovine et surtout Fuseau Horaire de la Bosnie-Herzégovine et Heure du lever du soleil en Bosnie-Herzégovine, Heure du coucher du soleil en Bosnie-Herzégovine ainsi que Heure du Zenith en Bosnie-Herzégovine, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bosnie-Herzégovine ou bien encore Heure du Crépuscule en Bosnie-Herzégovine ainsi que Durée du Jour en Bosnie-Herzégovine également Passage à l'heure d'hiver en Bosnie-Herzégovine et surtout Passage à l'heure d'été en Bosnie-Herzégovine.
Vera Rutte