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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Micronésie et Bachkirie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Micronésie et la Bachkirie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Bachkirie (Russie), vous devez retirer 05H00 à l'heure de la Micronésie.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Micronésienne pour obtenir l'heure Bachkirie.
Décalage Horaire entre la Micronésie et la Bachkirie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bachkirie à partir de l'heure Micronésienne.-
Micronésie : 00H00
Bachkirie (Russie) : 19H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 01H00
Bachkirie (Russie) : 20H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 02H00
Bachkirie (Russie) : 21H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 03H00
Bachkirie (Russie) : 22H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 04H00
Bachkirie (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 05H00
Bachkirie (Russie) : 00H00
-
Micronésie : 06H00
Bachkirie (Russie) : 01H00
-
Micronésie : 07H00
Bachkirie (Russie) : 02H00
-
Micronésie : 08H00
Bachkirie (Russie) : 03H00
-
Micronésie : 09H00
Bachkirie (Russie) : 04H00
-
Micronésie : 10H00
Bachkirie (Russie) : 05H00
-
Micronésie : 11H00
Bachkirie (Russie) : 06H00
-
Micronésie : 12H00
Bachkirie (Russie) : 07H00
-
Micronésie : 13H00
Bachkirie (Russie) : 08H00
-
Micronésie : 14H00
Bachkirie (Russie) : 09H00
-
Micronésie : 15H00
Bachkirie (Russie) : 10H00
-
Micronésie : 16H00
Bachkirie (Russie) : 11H00
-
Micronésie : 17H00
Bachkirie (Russie) : 12H00
-
Micronésie : 18H00
Bachkirie (Russie) : 13H00
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Micronésie : 19H00
Bachkirie (Russie) : 14H00
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Micronésie : 20H00
Bachkirie (Russie) : 15H00
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Micronésie : 21H00
Bachkirie (Russie) : 16H00
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Micronésie : 22H00
Bachkirie (Russie) : 17H00
-
Micronésie : 23H00
Bachkirie (Russie) : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ufa depuis Palikir ?
Si vous prenez un vol pour Palikir ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Ufa, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Bachkirie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ufa
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bachkirie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bachkirie (Russie) sans oublier Fuseau Horaire de la Bachkirie (Russie), Heure du lever du soleil en Bachkirie (Russie) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Bachkirie (Russie) et surtout Heure du Zenith en Bachkirie (Russie) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bachkirie (Russie) ou bien encore Heure du Crépuscule en Bachkirie (Russie) et surtout Durée du Jour en Bachkirie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Bachkirie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en Bachkirie (Russie).
Natalia Medvedev