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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Micronésie et Ingouchie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Micronésie et l'Ingouchie (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Ingouchie (Russie), vous devez retirer 07H00 à l'heure de la Micronésie.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Micronésienne pour obtenir l'heure Ingouchie.
Décalage Horaire entre la Micronésie et l'Ingouchie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ingouchie à partir de l'heure Micronésienne.-
Micronésie : 00H00
Ingouchie (Russie) : 17H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 01H00
Ingouchie (Russie) : 18H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 02H00
Ingouchie (Russie) : 19H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 03H00
Ingouchie (Russie) : 20H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 04H00
Ingouchie (Russie) : 21H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 05H00
Ingouchie (Russie) : 22H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 06H00
Ingouchie (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 07H00
Ingouchie (Russie) : 00H00
-
Micronésie : 08H00
Ingouchie (Russie) : 01H00
-
Micronésie : 09H00
Ingouchie (Russie) : 02H00
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Micronésie : 10H00
Ingouchie (Russie) : 03H00
-
Micronésie : 11H00
Ingouchie (Russie) : 04H00
-
Micronésie : 12H00
Ingouchie (Russie) : 05H00
-
Micronésie : 13H00
Ingouchie (Russie) : 06H00
-
Micronésie : 14H00
Ingouchie (Russie) : 07H00
-
Micronésie : 15H00
Ingouchie (Russie) : 08H00
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Micronésie : 16H00
Ingouchie (Russie) : 09H00
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Micronésie : 17H00
Ingouchie (Russie) : 10H00
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Micronésie : 18H00
Ingouchie (Russie) : 11H00
-
Micronésie : 19H00
Ingouchie (Russie) : 12H00
-
Micronésie : 20H00
Ingouchie (Russie) : 13H00
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Micronésie : 21H00
Ingouchie (Russie) : 14H00
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Micronésie : 22H00
Ingouchie (Russie) : 15H00
-
Micronésie : 23H00
Ingouchie (Russie) : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Magas depuis Palikir ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Magas ou que vous prendrez le vol de retour pour Palikir :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en Ingouchie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Magas
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ingouchie (Russie) Heure Actuelle Locale en Ingouchie (Russie) et Fuseau Horaire d'Ingouchie (Russie), Heure du lever du soleil en Ingouchie (Russie) également Heure du coucher du soleil en Ingouchie (Russie), Heure du Zenith en Ingouchie (Russie) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ingouchie (Russie) ou bien encore Heure du Crépuscule en Ingouchie (Russie) sans oublier Durée du Jour en Ingouchie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Ingouchie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été en Ingouchie (Russie).
Vladimir Pougatchiova