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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Micronésie et Adyguée (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Micronésie et l'Adyguée (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Adyguée (Russie), vous devez retirer 07H00 à l'heure de la Micronésie.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Micronésienne pour obtenir l'heure Adyguée.
Décalage Horaire entre la Micronésie et l'Adyguée (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Adyguée à partir de l'heure Micronésienne.-
Micronésie : 00H00
Adyguée (Russie) : 17H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 01H00
Adyguée (Russie) : 18H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 02H00
Adyguée (Russie) : 19H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 03H00
Adyguée (Russie) : 20H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 04H00
Adyguée (Russie) : 21H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 05H00
Adyguée (Russie) : 22H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 06H00
Adyguée (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 07H00
Adyguée (Russie) : 00H00
-
Micronésie : 08H00
Adyguée (Russie) : 01H00
-
Micronésie : 09H00
Adyguée (Russie) : 02H00
-
Micronésie : 10H00
Adyguée (Russie) : 03H00
-
Micronésie : 11H00
Adyguée (Russie) : 04H00
-
Micronésie : 12H00
Adyguée (Russie) : 05H00
-
Micronésie : 13H00
Adyguée (Russie) : 06H00
-
Micronésie : 14H00
Adyguée (Russie) : 07H00
-
Micronésie : 15H00
Adyguée (Russie) : 08H00
-
Micronésie : 16H00
Adyguée (Russie) : 09H00
-
Micronésie : 17H00
Adyguée (Russie) : 10H00
-
Micronésie : 18H00
Adyguée (Russie) : 11H00
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Micronésie : 19H00
Adyguée (Russie) : 12H00
-
Micronésie : 20H00
Adyguée (Russie) : 13H00
-
Micronésie : 21H00
Adyguée (Russie) : 14H00
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Micronésie : 22H00
Adyguée (Russie) : 15H00
-
Micronésie : 23H00
Adyguée (Russie) : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Maykop depuis Palikir ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Maykop ou en revenant à Palikir, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Adyguée (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Maykop
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Adyguée (Russie) Heure Actuelle Locale en Adyguée (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire d'Adyguée (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Adyguée (Russie) également Heure du coucher du soleil en Adyguée (Russie), Heure du Zenith en Adyguée (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Adyguée (Russie) ou bien encore Heure du Crépuscule en Adyguée (Russie) ainsi que Durée du Jour en Adyguée (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en Adyguée (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en Adyguée (Russie).
Natalia Medvedev