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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Mauritanie et Donbass (Ukraine) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Mauritanie et le Donbass (Ukraine) ?
Pour calculer l'heure du Donbass (Ukraine), vous devez ajouter 03H00 à l'heure de la Mauritanie.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Mauritanienne pour obtenir l'heure Donbass.
Décalage Horaire entre la Mauritanie et le Donbass (Ukraine) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Donbass à partir de l'heure Mauritanienne.-
Mauritanie : 00H00
Donbass (Ukraine) : 03H00
-
Mauritanie : 01H00
Donbass (Ukraine) : 04H00
-
Mauritanie : 02H00
Donbass (Ukraine) : 05H00
-
Mauritanie : 03H00
Donbass (Ukraine) : 06H00
-
Mauritanie : 04H00
Donbass (Ukraine) : 07H00
-
Mauritanie : 05H00
Donbass (Ukraine) : 08H00
-
Mauritanie : 06H00
Donbass (Ukraine) : 09H00
-
Mauritanie : 07H00
Donbass (Ukraine) : 10H00
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Mauritanie : 08H00
Donbass (Ukraine) : 11H00
-
Mauritanie : 09H00
Donbass (Ukraine) : 12H00
-
Mauritanie : 10H00
Donbass (Ukraine) : 13H00
-
Mauritanie : 11H00
Donbass (Ukraine) : 14H00
-
Mauritanie : 12H00
Donbass (Ukraine) : 15H00
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Mauritanie : 13H00
Donbass (Ukraine) : 16H00
-
Mauritanie : 14H00
Donbass (Ukraine) : 17H00
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Mauritanie : 15H00
Donbass (Ukraine) : 18H00
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Mauritanie : 16H00
Donbass (Ukraine) : 19H00
-
Mauritanie : 17H00
Donbass (Ukraine) : 20H00
-
Mauritanie : 18H00
Donbass (Ukraine) : 21H00
-
Mauritanie : 19H00
Donbass (Ukraine) : 22H00
-
Mauritanie : 20H00
Donbass (Ukraine) : 23H00
-
Mauritanie : 21H00
Donbass (Ukraine) : 00H00 (Jour +1)
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Mauritanie : 22H00
Donbass (Ukraine) : 01H00 (Jour +1)
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Mauritanie : 23H00
Donbass (Ukraine) : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kramatorsk depuis Nouakchott ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Kramatorsk ou que vous prendrez le vol de retour pour Nouakchott :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Donbass (Ukraine). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kramatorsk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Donbass (Ukraine) Heure Actuelle Locale au Donbass (Ukraine) mais aussi Fuseau Horaire du Donbass (Ukraine) sans oublier Heure du lever du soleil au Donbass (Ukraine) mais aussi Heure du coucher du soleil au Donbass (Ukraine) ainsi que Heure du Zenith au Donbass (Ukraine) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Donbass (Ukraine) ainsi que Heure du Crépuscule au Donbass (Ukraine) également Durée du Jour au Donbass (Ukraine) et surtout Passage à l'heure d'hiver au Donbass (Ukraine) également Passage à l'heure d'été au Donbass (Ukraine).
Viktor Zelensky