Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Mauritanie et Pologne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Mauritanie et la Pologne ?
Pour calculer l'heure de la Pologne, vous devez ajouter 01H00 à l'heure de la Mauritanie.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Mauritanienne pour obtenir l'heure Polonaise.
Décalage Horaire entre la Mauritanie et la Pologne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Polonaise à partir de l'heure Mauritanienne.-
Mauritanie : 00H00
Pologne : 01H00
-
Mauritanie : 01H00
Pologne : 02H00
-
Mauritanie : 02H00
Pologne : 03H00
-
Mauritanie : 03H00
Pologne : 04H00
-
Mauritanie : 04H00
Pologne : 05H00
-
Mauritanie : 05H00
Pologne : 06H00
-
Mauritanie : 06H00
Pologne : 07H00
-
Mauritanie : 07H00
Pologne : 08H00
-
Mauritanie : 08H00
Pologne : 09H00
-
Mauritanie : 09H00
Pologne : 10H00
-
Mauritanie : 10H00
Pologne : 11H00
-
Mauritanie : 11H00
Pologne : 12H00
-
Mauritanie : 12H00
Pologne : 13H00
-
Mauritanie : 13H00
Pologne : 14H00
-
Mauritanie : 14H00
Pologne : 15H00
-
Mauritanie : 15H00
Pologne : 16H00
-
Mauritanie : 16H00
Pologne : 17H00
-
Mauritanie : 17H00
Pologne : 18H00
-
Mauritanie : 18H00
Pologne : 19H00
-
Mauritanie : 19H00
Pologne : 20H00
-
Mauritanie : 20H00
Pologne : 21H00
-
Mauritanie : 21H00
Pologne : 22H00
-
Mauritanie : 22H00
Pologne : 23H00
-
Mauritanie : 23H00
Pologne : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Varsovie depuis Nouakchott ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Nouakchott en vacances ou vous envoler à Varsovie :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Pologne.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Varsovie
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Pologne Heure Actuelle Locale en Pologne également Fuseau Horaire de la Pologne sans oublier Heure du lever du soleil en Pologne sans oublier Heure du coucher du soleil en Pologne et Heure du Zenith en Pologne et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Pologne mais aussi Heure du Crépuscule en Pologne ou bien encore Durée du Jour en Pologne sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Pologne également Passage à l'heure d'été en Pologne.
Tadeusz Piontkowski