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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Mauritanie et Bulgarie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Mauritanie et la Bulgarie ?
Pour calculer l'heure de la Bulgarie, vous devez ajouter 02H00 à l'heure de la Mauritanie.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Mauritanienne pour obtenir l'heure Bulgare.
Décalage Horaire entre la Mauritanie et la Bulgarie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bulgare à partir de l'heure Mauritanienne.-
Mauritanie : 00H00
Bulgarie : 02H00
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Mauritanie : 01H00
Bulgarie : 03H00
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Mauritanie : 02H00
Bulgarie : 04H00
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Mauritanie : 03H00
Bulgarie : 05H00
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Mauritanie : 04H00
Bulgarie : 06H00
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Mauritanie : 05H00
Bulgarie : 07H00
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Mauritanie : 06H00
Bulgarie : 08H00
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Mauritanie : 07H00
Bulgarie : 09H00
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Mauritanie : 08H00
Bulgarie : 10H00
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Mauritanie : 09H00
Bulgarie : 11H00
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Mauritanie : 10H00
Bulgarie : 12H00
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Mauritanie : 11H00
Bulgarie : 13H00
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Mauritanie : 12H00
Bulgarie : 14H00
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Mauritanie : 13H00
Bulgarie : 15H00
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Mauritanie : 14H00
Bulgarie : 16H00
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Mauritanie : 15H00
Bulgarie : 17H00
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Mauritanie : 16H00
Bulgarie : 18H00
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Mauritanie : 17H00
Bulgarie : 19H00
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Mauritanie : 18H00
Bulgarie : 20H00
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Mauritanie : 19H00
Bulgarie : 21H00
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Mauritanie : 20H00
Bulgarie : 22H00
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Mauritanie : 21H00
Bulgarie : 23H00
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Mauritanie : 22H00
Bulgarie : 00H00 (Jour +1)
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Mauritanie : 23H00
Bulgarie : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sofia depuis Nouakchott ?
Si vous prenez un vol pour Nouakchott ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Sofia, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé en Bulgarie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sofia
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bulgarie Heure Actuelle Locale en Bulgarie, Fuseau Horaire de la Bulgarie et Heure du lever du soleil en Bulgarie mais aussi Heure du coucher du soleil en Bulgarie et surtout Heure du Zenith en Bulgarie et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bulgarie ou bien encore Heure du Crépuscule en Bulgarie et Durée du Jour en Bulgarie ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Bulgarie sans oublier Passage à l'heure d'été en Bulgarie.
Ioánnis Mitsotákis