Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Mauritanie et Oudmourtie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Mauritanie et l'Oudmourtie (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Oudmourtie (Russie), vous devez ajouter 04H00 à l'heure de la Mauritanie.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Mauritanienne pour obtenir l'heure Oudmourtie.
Décalage Horaire entre la Mauritanie et l'Oudmourtie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Oudmourtie à partir de l'heure Mauritanienne.-
Mauritanie : 00H00
Oudmourtie (Russie) : 04H00
-
Mauritanie : 01H00
Oudmourtie (Russie) : 05H00
-
Mauritanie : 02H00
Oudmourtie (Russie) : 06H00
-
Mauritanie : 03H00
Oudmourtie (Russie) : 07H00
-
Mauritanie : 04H00
Oudmourtie (Russie) : 08H00
-
Mauritanie : 05H00
Oudmourtie (Russie) : 09H00
-
Mauritanie : 06H00
Oudmourtie (Russie) : 10H00
-
Mauritanie : 07H00
Oudmourtie (Russie) : 11H00
-
Mauritanie : 08H00
Oudmourtie (Russie) : 12H00
-
Mauritanie : 09H00
Oudmourtie (Russie) : 13H00
-
Mauritanie : 10H00
Oudmourtie (Russie) : 14H00
-
Mauritanie : 11H00
Oudmourtie (Russie) : 15H00
-
Mauritanie : 12H00
Oudmourtie (Russie) : 16H00
-
Mauritanie : 13H00
Oudmourtie (Russie) : 17H00
-
Mauritanie : 14H00
Oudmourtie (Russie) : 18H00
-
Mauritanie : 15H00
Oudmourtie (Russie) : 19H00
-
Mauritanie : 16H00
Oudmourtie (Russie) : 20H00
-
Mauritanie : 17H00
Oudmourtie (Russie) : 21H00
-
Mauritanie : 18H00
Oudmourtie (Russie) : 22H00
-
Mauritanie : 19H00
Oudmourtie (Russie) : 23H00
-
Mauritanie : 20H00
Oudmourtie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
-
Mauritanie : 21H00
Oudmourtie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
-
Mauritanie : 22H00
Oudmourtie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
-
Mauritanie : 23H00
Oudmourtie (Russie) : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Izhevsk depuis Nouakchott ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Nouakchott en vacances ou vous envoler à Izhevsk :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Oudmourtie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Izhevsk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oudmourtie (Russie) Heure Actuelle Locale en Oudmourtie (Russie) également Fuseau Horaire d'Oudmourtie (Russie) et Heure du lever du soleil en Oudmourtie (Russie) sans oublier Heure du coucher du soleil en Oudmourtie (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en Oudmourtie (Russie) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oudmourtie (Russie) mais aussi Heure du Crépuscule en Oudmourtie (Russie) également Durée du Jour en Oudmourtie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Oudmourtie (Russie) également Passage à l'heure d'été en Oudmourtie (Russie).
Natalia Medvedev