Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Malaisie et Suisse est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 07H00
Heure d'été : 06H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Malaisie et la Suisse ?
Pour calculer l'heure de la Suisse, vous devez retirer 07H00 à l'heure de la Malaisie.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Malaisienne pour obtenir l'heure Suisse.
Décalage Horaire entre la Malaisie et la Suisse Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Suisse à partir de l'heure Malaisienne.-
Malaisie : 00H00
Suisse : 17H00 (Jour -1)
-
Malaisie : 01H00
Suisse : 18H00 (Jour -1)
-
Malaisie : 02H00
Suisse : 19H00 (Jour -1)
-
Malaisie : 03H00
Suisse : 20H00 (Jour -1)
-
Malaisie : 04H00
Suisse : 21H00 (Jour -1)
-
Malaisie : 05H00
Suisse : 22H00 (Jour -1)
-
Malaisie : 06H00
Suisse : 23H00 (Jour -1)
-
Malaisie : 07H00
Suisse : 00H00
-
Malaisie : 08H00
Suisse : 01H00
-
Malaisie : 09H00
Suisse : 02H00
-
Malaisie : 10H00
Suisse : 03H00
-
Malaisie : 11H00
Suisse : 04H00
-
Malaisie : 12H00
Suisse : 05H00
-
Malaisie : 13H00
Suisse : 06H00
-
Malaisie : 14H00
Suisse : 07H00
-
Malaisie : 15H00
Suisse : 08H00
-
Malaisie : 16H00
Suisse : 09H00
-
Malaisie : 17H00
Suisse : 10H00
-
Malaisie : 18H00
Suisse : 11H00
-
Malaisie : 19H00
Suisse : 12H00
-
Malaisie : 20H00
Suisse : 13H00
-
Malaisie : 21H00
Suisse : 14H00
-
Malaisie : 22H00
Suisse : 15H00
-
Malaisie : 23H00
Suisse : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Berne depuis Kuala Lumpur ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Kuala Lumpur en vacances ou vous envoler à Berne :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Suisse. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Berne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Suisse Heure Actuelle Locale en Suisse ou bien encore Fuseau Horaire de la Suisse mais aussi Heure du lever du soleil en Suisse également Heure du coucher du soleil en Suisse, Heure du Zenith en Suisse également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Suisse également Heure du Crépuscule en Suisse ou bien encore Durée du Jour en Suisse mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Suisse mais aussi Passage à l'heure d'été en Suisse.
Jonas Keller-Sutter