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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Malaisie et Suisse est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 07H00
Heure d'été : 06H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Malaisie et la Suisse ?
Pour calculer l'heure de la Suisse, vous devez retirer 07H00 à l'heure de la Malaisie.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Malaisienne pour obtenir l'heure Suisse.
Décalage Horaire entre la Malaisie et la Suisse Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Suisse à partir de l'heure Malaisienne.-
Malaisie : 00H00
Suisse : 17H00 (Jour -1)
-
Malaisie : 01H00
Suisse : 18H00 (Jour -1)
-
Malaisie : 02H00
Suisse : 19H00 (Jour -1)
-
Malaisie : 03H00
Suisse : 20H00 (Jour -1)
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Malaisie : 04H00
Suisse : 21H00 (Jour -1)
-
Malaisie : 05H00
Suisse : 22H00 (Jour -1)
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Malaisie : 06H00
Suisse : 23H00 (Jour -1)
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Malaisie : 07H00
Suisse : 00H00
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Malaisie : 08H00
Suisse : 01H00
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Malaisie : 09H00
Suisse : 02H00
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Malaisie : 10H00
Suisse : 03H00
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Malaisie : 11H00
Suisse : 04H00
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Malaisie : 12H00
Suisse : 05H00
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Malaisie : 13H00
Suisse : 06H00
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Malaisie : 14H00
Suisse : 07H00
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Malaisie : 15H00
Suisse : 08H00
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Malaisie : 16H00
Suisse : 09H00
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Malaisie : 17H00
Suisse : 10H00
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Malaisie : 18H00
Suisse : 11H00
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Malaisie : 19H00
Suisse : 12H00
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Malaisie : 20H00
Suisse : 13H00
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Malaisie : 21H00
Suisse : 14H00
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Malaisie : 22H00
Suisse : 15H00
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Malaisie : 23H00
Suisse : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Berne depuis Kuala Lumpur ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Berne ou votre retour à Kuala Lumpur :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Suisse. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Berne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Suisse Heure Actuelle Locale en Suisse, Fuseau Horaire de la Suisse et Heure du lever du soleil en Suisse ainsi que Heure du coucher du soleil en Suisse ainsi que Heure du Zenith en Suisse mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Suisse sans oublier Heure du Crépuscule en Suisse, Durée du Jour en Suisse ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Suisse, Passage à l'heure d'été en Suisse.
Jonas Keller-Sutter