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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Malaisie et République des Maris (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Malaisie et la République des Maris (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la République des Maris (Russie), vous devez retirer 05H00 à l'heure de la Malaisie.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Malaisienne pour obtenir l'heure République des Maris.
Décalage Horaire entre la Malaisie et la République des Maris (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure République des Maris à partir de l'heure Malaisienne.-
Malaisie : 00H00
République des Maris (Russie) : 19H00 (Jour -1)
-
Malaisie : 01H00
République des Maris (Russie) : 20H00 (Jour -1)
-
Malaisie : 02H00
République des Maris (Russie) : 21H00 (Jour -1)
-
Malaisie : 03H00
République des Maris (Russie) : 22H00 (Jour -1)
-
Malaisie : 04H00
République des Maris (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Malaisie : 05H00
République des Maris (Russie) : 00H00
-
Malaisie : 06H00
République des Maris (Russie) : 01H00
-
Malaisie : 07H00
République des Maris (Russie) : 02H00
-
Malaisie : 08H00
République des Maris (Russie) : 03H00
-
Malaisie : 09H00
République des Maris (Russie) : 04H00
-
Malaisie : 10H00
République des Maris (Russie) : 05H00
-
Malaisie : 11H00
République des Maris (Russie) : 06H00
-
Malaisie : 12H00
République des Maris (Russie) : 07H00
-
Malaisie : 13H00
République des Maris (Russie) : 08H00
-
Malaisie : 14H00
République des Maris (Russie) : 09H00
-
Malaisie : 15H00
République des Maris (Russie) : 10H00
-
Malaisie : 16H00
République des Maris (Russie) : 11H00
-
Malaisie : 17H00
République des Maris (Russie) : 12H00
-
Malaisie : 18H00
République des Maris (Russie) : 13H00
-
Malaisie : 19H00
République des Maris (Russie) : 14H00
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Malaisie : 20H00
République des Maris (Russie) : 15H00
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Malaisie : 21H00
République des Maris (Russie) : 16H00
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Malaisie : 22H00
République des Maris (Russie) : 17H00
-
Malaisie : 23H00
République des Maris (Russie) : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Yoshkar-Ola depuis Kuala Lumpur ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Kuala Lumpur en vacances ou vous envoler à Yoshkar-Ola :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Faire des activités relaxantes en République des Maris (Russie). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Yoshkar-Ola
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en République des Maris (Russie) Heure Actuelle Locale en République des Maris (Russie) et Fuseau Horaire de la République des Maris (Russie), Heure du lever du soleil en République des Maris (Russie) également Heure du coucher du soleil en République des Maris (Russie) et surtout Heure du Zenith en République des Maris (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en République des Maris (Russie) mais aussi Heure du Crépuscule en République des Maris (Russie) également Durée du Jour en République des Maris (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en République des Maris (Russie) également Passage à l'heure d'été en République des Maris (Russie).
Natalia Medvedev