Décalage Horaire entre la Malaisie et la Nénétsie (Russie)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Malaisie et Nénétsie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Malaisie et la Nénétsie (Russie) ?

Décalage Horaire entre la Malaisie et la Nénétsie (Russie) Heure par Heure

• Malaisie : 00H00

  Nénétsie (Russie) : 19H00 (Jour -1)

• Malaisie : 01H00

  Nénétsie (Russie) : 20H00 (Jour -1)

• Malaisie : 02H00

  Nénétsie (Russie) : 21H00 (Jour -1)

• Malaisie : 03H00

  Nénétsie (Russie) : 22H00 (Jour -1)

• Malaisie : 04H00

  Nénétsie (Russie) : 23H00 (Jour -1)

• Malaisie : 05H00

  Nénétsie (Russie) : 00H00

• Malaisie : 06H00

  Nénétsie (Russie) : 01H00

• Malaisie : 07H00

  Nénétsie (Russie) : 02H00

• Malaisie : 08H00

  Nénétsie (Russie) : 03H00

• Malaisie : 09H00

  Nénétsie (Russie) : 04H00

• Malaisie : 10H00

  Nénétsie (Russie) : 05H00

• Malaisie : 11H00

  Nénétsie (Russie) : 06H00

• Malaisie : 12H00

  Nénétsie (Russie) : 07H00

• Malaisie : 13H00

  Nénétsie (Russie) : 08H00

• Malaisie : 14H00

  Nénétsie (Russie) : 09H00

• Malaisie : 15H00

  Nénétsie (Russie) : 10H00

• Malaisie : 16H00

  Nénétsie (Russie) : 11H00

• Malaisie : 17H00

  Nénétsie (Russie) : 12H00

• Malaisie : 18H00

  Nénétsie (Russie) : 13H00

• Malaisie : 19H00

  Nénétsie (Russie) : 14H00

• Malaisie : 20H00

  Nénétsie (Russie) : 15H00

• Malaisie : 21H00

  Nénétsie (Russie) : 16H00

• Malaisie : 22H00

  Nénétsie (Russie) : 17H00

• Malaisie : 23H00

  Nénétsie (Russie) : 18H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Naryan-Mar depuis Kuala Lumpur ?

Si vous prenez un vol pour Kuala Lumpur ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Naryan-Mar, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Nénétsie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Naryan-Mar

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Nénétsie (Russie) Heure Actuelle Locale en Nénétsie (Russie) mais aussi Fuseau Horaire de la Nénétsie (Russie) mais aussi Heure du lever du soleil en Nénétsie (Russie) sans oublier Heure du coucher du soleil en Nénétsie (Russie), Heure du Zenith en Nénétsie (Russie) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Nénétsie (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule en Nénétsie (Russie) également Durée du Jour en Nénétsie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Nénétsie (Russie) et Passage à l'heure d'été en Nénétsie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:21

Vladimir Pougatchiova