Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Malaisie et Nénétsie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Malaisie et la Nénétsie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Nénétsie (Russie), vous devez retirer 05H00 à l'heure de la Malaisie.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Malaisienne pour obtenir l'heure Nénétsie.
Décalage Horaire entre la Malaisie et la Nénétsie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nénétsie à partir de l'heure Malaisienne.-
Malaisie : 00H00
Nénétsie (Russie) : 19H00 (Jour -1)
-
Malaisie : 01H00
Nénétsie (Russie) : 20H00 (Jour -1)
-
Malaisie : 02H00
Nénétsie (Russie) : 21H00 (Jour -1)
-
Malaisie : 03H00
Nénétsie (Russie) : 22H00 (Jour -1)
-
Malaisie : 04H00
Nénétsie (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Malaisie : 05H00
Nénétsie (Russie) : 00H00
-
Malaisie : 06H00
Nénétsie (Russie) : 01H00
-
Malaisie : 07H00
Nénétsie (Russie) : 02H00
-
Malaisie : 08H00
Nénétsie (Russie) : 03H00
-
Malaisie : 09H00
Nénétsie (Russie) : 04H00
-
Malaisie : 10H00
Nénétsie (Russie) : 05H00
-
Malaisie : 11H00
Nénétsie (Russie) : 06H00
-
Malaisie : 12H00
Nénétsie (Russie) : 07H00
-
Malaisie : 13H00
Nénétsie (Russie) : 08H00
-
Malaisie : 14H00
Nénétsie (Russie) : 09H00
-
Malaisie : 15H00
Nénétsie (Russie) : 10H00
-
Malaisie : 16H00
Nénétsie (Russie) : 11H00
-
Malaisie : 17H00
Nénétsie (Russie) : 12H00
-
Malaisie : 18H00
Nénétsie (Russie) : 13H00
-
Malaisie : 19H00
Nénétsie (Russie) : 14H00
-
Malaisie : 20H00
Nénétsie (Russie) : 15H00
-
Malaisie : 21H00
Nénétsie (Russie) : 16H00
-
Malaisie : 22H00
Nénétsie (Russie) : 17H00
-
Malaisie : 23H00
Nénétsie (Russie) : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Naryan-Mar depuis Kuala Lumpur ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Naryan-Mar ou en revenant à Kuala Lumpur, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Faire des activités relaxantes en Nénétsie (Russie). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Naryan-Mar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Nénétsie (Russie) Heure Actuelle Locale en Nénétsie (Russie) ainsi que Fuseau Horaire de la Nénétsie (Russie) ainsi que Heure du lever du soleil en Nénétsie (Russie), Heure du coucher du soleil en Nénétsie (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en Nénétsie (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Nénétsie (Russie) ou bien encore Heure du Crépuscule en Nénétsie (Russie) mais aussi Durée du Jour en Nénétsie (Russie), Passage à l'heure d'hiver en Nénétsie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été en Nénétsie (Russie).
Vladimir Pougatchiova