Décalage Horaire entre la Malaisie et la Nénétsie (Russie)

Quel est le décalage horaire entre la Malaisie et la Nénétsie (Russie) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Nénétsie (Russie) quand il est par exemple 2H en Malaisie. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Kuala Lumpur et Naryan-Mar, comment calculer le décalage horaire entre la Malaisie et la Nénétsie (Russie), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre la Malaisie et la Nénétsie (Russie), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Naryan-Mar et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de la Russie
Drapeau de la Russie

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Décalage Horaire entre la Malaisie et la Nénétsie (Russie) : 05H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Malaisie et Nénétsie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Malaisie et la Nénétsie (Russie) ?

Pour calculer l'heure de la Nénétsie (Russie), vous devez retirer 05H00 à l'heure de la Malaisie.
Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Malaisienne pour obtenir l'heure Nénétsie.

Décalage Horaire entre la Malaisie et la Nénétsie (Russie) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nénétsie à partir de l'heure Malaisienne.
  • Malaisie : 00H00

    Nénétsie (Russie) : 19H00 (Jour -1)
  • Malaisie : 01H00

    Nénétsie (Russie) : 20H00 (Jour -1)
  • Malaisie : 02H00

    Nénétsie (Russie) : 21H00 (Jour -1)
  • Malaisie : 03H00

    Nénétsie (Russie) : 22H00 (Jour -1)
  • Malaisie : 04H00

    Nénétsie (Russie) : 23H00 (Jour -1)
  • Malaisie : 05H00

    Nénétsie (Russie) : 00H00
  • Malaisie : 06H00

    Nénétsie (Russie) : 01H00
  • Malaisie : 07H00

    Nénétsie (Russie) : 02H00
  • Malaisie : 08H00

    Nénétsie (Russie) : 03H00
  • Malaisie : 09H00

    Nénétsie (Russie) : 04H00
  • Malaisie : 10H00

    Nénétsie (Russie) : 05H00
  • Malaisie : 11H00

    Nénétsie (Russie) : 06H00
  • Malaisie : 12H00

    Nénétsie (Russie) : 07H00
  • Malaisie : 13H00

    Nénétsie (Russie) : 08H00
  • Malaisie : 14H00

    Nénétsie (Russie) : 09H00
  • Malaisie : 15H00

    Nénétsie (Russie) : 10H00
  • Malaisie : 16H00

    Nénétsie (Russie) : 11H00
  • Malaisie : 17H00

    Nénétsie (Russie) : 12H00
  • Malaisie : 18H00

    Nénétsie (Russie) : 13H00
  • Malaisie : 19H00

    Nénétsie (Russie) : 14H00
  • Malaisie : 20H00

    Nénétsie (Russie) : 15H00
  • Malaisie : 21H00

    Nénétsie (Russie) : 16H00
  • Malaisie : 22H00

    Nénétsie (Russie) : 17H00
  • Malaisie : 23H00

    Nénétsie (Russie) : 18H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Naryan-Mar depuis Kuala Lumpur ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Naryan-Mar ou que vous prendrez le vol de retour pour Kuala Lumpur :


  • Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
  • Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
  • Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
  • Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Nénétsie (Russie).
  • Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Naryan-Mar

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Nénétsie (Russie) Heure Actuelle Locale en Nénétsie (Russie) sans oublier Fuseau Horaire de la Nénétsie (Russie) et Heure du lever du soleil en Nénétsie (Russie), Heure du coucher du soleil en Nénétsie (Russie) également Heure du Zenith en Nénétsie (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Nénétsie (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule en Nénétsie (Russie), Durée du Jour en Nénétsie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Nénétsie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été en Nénétsie (Russie).

Vladimir PougatchiovaVladimir Pougatchiova

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