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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Malaisie et Kabardino-Balkarie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Malaisie et la Kabardino-Balkarie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Kabardino-Balkarie (Russie), vous devez retirer 05H00 à l'heure de la Malaisie.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Malaisienne pour obtenir l'heure Kabardino-Balkarie.
Décalage Horaire entre la Malaisie et la Kabardino-Balkarie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kabardino-Balkarie à partir de l'heure Malaisienne.-
Malaisie : 00H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 19H00 (Jour -1)
-
Malaisie : 01H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 20H00 (Jour -1)
-
Malaisie : 02H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 21H00 (Jour -1)
-
Malaisie : 03H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 22H00 (Jour -1)
-
Malaisie : 04H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Malaisie : 05H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 00H00
-
Malaisie : 06H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 01H00
-
Malaisie : 07H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 02H00
-
Malaisie : 08H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 03H00
-
Malaisie : 09H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 04H00
-
Malaisie : 10H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 05H00
-
Malaisie : 11H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 06H00
-
Malaisie : 12H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 07H00
-
Malaisie : 13H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 08H00
-
Malaisie : 14H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 09H00
-
Malaisie : 15H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 10H00
-
Malaisie : 16H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 11H00
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Malaisie : 17H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 12H00
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Malaisie : 18H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 13H00
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Malaisie : 19H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 14H00
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Malaisie : 20H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 15H00
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Malaisie : 21H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 16H00
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Malaisie : 22H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 17H00
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Malaisie : 23H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nalchik depuis Kuala Lumpur ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Nalchik ou que vous prendrez le vol de retour pour Kuala Lumpur :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Kabardino-Balkarie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nalchik
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Kabardino-Balkarie (Russie) Heure Actuelle Locale en Kabardino-Balkarie (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire de la Kabardino-Balkarie (Russie), Heure du lever du soleil en Kabardino-Balkarie (Russie), Heure du coucher du soleil en Kabardino-Balkarie (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en Kabardino-Balkarie (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Kabardino-Balkarie (Russie) ou bien encore Heure du Crépuscule en Kabardino-Balkarie (Russie) ou bien encore Durée du Jour en Kabardino-Balkarie (Russie), Passage à l'heure d'hiver en Kabardino-Balkarie (Russie) également Passage à l'heure d'été en Kabardino-Balkarie (Russie).