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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Malaisie et Bulgarie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Malaisie et la Bulgarie ?
Pour calculer l'heure de la Bulgarie, vous devez retirer 05H00 à l'heure de la Malaisie.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Malaisienne pour obtenir l'heure Bulgare.
Décalage Horaire entre la Malaisie et la Bulgarie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bulgare à partir de l'heure Malaisienne.-
Malaisie : 00H00
Bulgarie : 19H00 (Jour -1)
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Malaisie : 01H00
Bulgarie : 20H00 (Jour -1)
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Malaisie : 02H00
Bulgarie : 21H00 (Jour -1)
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Malaisie : 03H00
Bulgarie : 22H00 (Jour -1)
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Malaisie : 04H00
Bulgarie : 23H00 (Jour -1)
-
Malaisie : 05H00
Bulgarie : 00H00
-
Malaisie : 06H00
Bulgarie : 01H00
-
Malaisie : 07H00
Bulgarie : 02H00
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Malaisie : 08H00
Bulgarie : 03H00
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Malaisie : 09H00
Bulgarie : 04H00
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Malaisie : 10H00
Bulgarie : 05H00
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Malaisie : 11H00
Bulgarie : 06H00
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Malaisie : 12H00
Bulgarie : 07H00
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Malaisie : 13H00
Bulgarie : 08H00
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Malaisie : 14H00
Bulgarie : 09H00
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Malaisie : 15H00
Bulgarie : 10H00
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Malaisie : 16H00
Bulgarie : 11H00
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Malaisie : 17H00
Bulgarie : 12H00
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Malaisie : 18H00
Bulgarie : 13H00
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Malaisie : 19H00
Bulgarie : 14H00
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Malaisie : 20H00
Bulgarie : 15H00
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Malaisie : 21H00
Bulgarie : 16H00
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Malaisie : 22H00
Bulgarie : 17H00
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Malaisie : 23H00
Bulgarie : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sofia depuis Kuala Lumpur ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Sofia ou que vous prendrez le vol de retour pour Kuala Lumpur :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé en Bulgarie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sofia
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bulgarie Heure Actuelle Locale en Bulgarie et Fuseau Horaire de la Bulgarie et Heure du lever du soleil en Bulgarie et surtout Heure du coucher du soleil en Bulgarie sans oublier Heure du Zenith en Bulgarie et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bulgarie, Heure du Crépuscule en Bulgarie, Durée du Jour en Bulgarie également Passage à l'heure d'hiver en Bulgarie sans oublier Passage à l'heure d'été en Bulgarie.
Justyna Morawiecki