Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Malaisie et Bouriatie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Malaisie et la Bouriatie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Bouriatie (Russie), vous devez retirer 00H00 à l'heure de la Malaisie.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Malaisienne pour obtenir l'heure Bouriatie.
Décalage Horaire entre la Malaisie et la Bouriatie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bouriatie à partir de l'heure Malaisienne.-
Malaisie : 00H00
Bouriatie (Russie) : 00H00
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Malaisie : 01H00
Bouriatie (Russie) : 01H00
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Malaisie : 02H00
Bouriatie (Russie) : 02H00
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Malaisie : 03H00
Bouriatie (Russie) : 03H00
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Malaisie : 04H00
Bouriatie (Russie) : 04H00
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Malaisie : 05H00
Bouriatie (Russie) : 05H00
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Malaisie : 06H00
Bouriatie (Russie) : 06H00
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Malaisie : 07H00
Bouriatie (Russie) : 07H00
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Malaisie : 08H00
Bouriatie (Russie) : 08H00
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Malaisie : 09H00
Bouriatie (Russie) : 09H00
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Malaisie : 10H00
Bouriatie (Russie) : 10H00
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Malaisie : 11H00
Bouriatie (Russie) : 11H00
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Malaisie : 12H00
Bouriatie (Russie) : 12H00
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Malaisie : 13H00
Bouriatie (Russie) : 13H00
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Malaisie : 14H00
Bouriatie (Russie) : 14H00
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Malaisie : 15H00
Bouriatie (Russie) : 15H00
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Malaisie : 16H00
Bouriatie (Russie) : 16H00
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Malaisie : 17H00
Bouriatie (Russie) : 17H00
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Malaisie : 18H00
Bouriatie (Russie) : 18H00
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Malaisie : 19H00
Bouriatie (Russie) : 19H00
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Malaisie : 20H00
Bouriatie (Russie) : 20H00
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Malaisie : 21H00
Bouriatie (Russie) : 21H00
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Malaisie : 22H00
Bouriatie (Russie) : 22H00
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Malaisie : 23H00
Bouriatie (Russie) : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ulan-Ude depuis Kuala Lumpur ?
Si vous prenez un vol pour Kuala Lumpur ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Ulan-Ude, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Bouriatie (Russie).
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ulan-Ude
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bouriatie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bouriatie (Russie) ainsi que Fuseau Horaire de la Bouriatie (Russie) et surtout Heure du lever du soleil en Bouriatie (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en Bouriatie (Russie) également Heure du Zenith en Bouriatie (Russie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bouriatie (Russie) sans oublier Heure du Crépuscule en Bouriatie (Russie) ou bien encore Durée du Jour en Bouriatie (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en Bouriatie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Bouriatie (Russie).