Décalage Horaire entre la Malaisie et l'Oudmourtie (Russie)

Quel est le décalage horaire entre la Malaisie et l'Oudmourtie (Russie) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Oudmourtie (Russie) quand il est par exemple 2H en Malaisie. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Kuala Lumpur et Izhevsk, comment calculer le décalage horaire entre la Malaisie et l'Oudmourtie (Russie), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre la Malaisie et l'Oudmourtie (Russie), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Izhevsk et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de la Russie
Drapeau de la Russie

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Décalage Horaire entre la Malaisie et l'Oudmourtie (Russie) : 04H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Malaisie et Oudmourtie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Malaisie et l'Oudmourtie (Russie) ?

Pour calculer l'heure d'Oudmourtie (Russie), vous devez retirer 04H00 à l'heure de la Malaisie.
Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Malaisienne pour obtenir l'heure Oudmourtie.

Décalage Horaire entre la Malaisie et l'Oudmourtie (Russie) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Oudmourtie à partir de l'heure Malaisienne.
  • Malaisie : 00H00

    Oudmourtie (Russie) : 20H00 (Jour -1)
  • Malaisie : 01H00

    Oudmourtie (Russie) : 21H00 (Jour -1)
  • Malaisie : 02H00

    Oudmourtie (Russie) : 22H00 (Jour -1)
  • Malaisie : 03H00

    Oudmourtie (Russie) : 23H00 (Jour -1)
  • Malaisie : 04H00

    Oudmourtie (Russie) : 00H00
  • Malaisie : 05H00

    Oudmourtie (Russie) : 01H00
  • Malaisie : 06H00

    Oudmourtie (Russie) : 02H00
  • Malaisie : 07H00

    Oudmourtie (Russie) : 03H00
  • Malaisie : 08H00

    Oudmourtie (Russie) : 04H00
  • Malaisie : 09H00

    Oudmourtie (Russie) : 05H00
  • Malaisie : 10H00

    Oudmourtie (Russie) : 06H00
  • Malaisie : 11H00

    Oudmourtie (Russie) : 07H00
  • Malaisie : 12H00

    Oudmourtie (Russie) : 08H00
  • Malaisie : 13H00

    Oudmourtie (Russie) : 09H00
  • Malaisie : 14H00

    Oudmourtie (Russie) : 10H00
  • Malaisie : 15H00

    Oudmourtie (Russie) : 11H00
  • Malaisie : 16H00

    Oudmourtie (Russie) : 12H00
  • Malaisie : 17H00

    Oudmourtie (Russie) : 13H00
  • Malaisie : 18H00

    Oudmourtie (Russie) : 14H00
  • Malaisie : 19H00

    Oudmourtie (Russie) : 15H00
  • Malaisie : 20H00

    Oudmourtie (Russie) : 16H00
  • Malaisie : 21H00

    Oudmourtie (Russie) : 17H00
  • Malaisie : 22H00

    Oudmourtie (Russie) : 18H00
  • Malaisie : 23H00

    Oudmourtie (Russie) : 19H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Izhevsk depuis Kuala Lumpur ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Izhevsk ou en revenant à Kuala Lumpur, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :


  • Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
  • Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
  • Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
  • Une fois arrivé en Oudmourtie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
  • Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Izhevsk

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oudmourtie (Russie) Heure Actuelle Locale en Oudmourtie (Russie) sans oublier Fuseau Horaire d'Oudmourtie (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Oudmourtie (Russie), Heure du coucher du soleil en Oudmourtie (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en Oudmourtie (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oudmourtie (Russie) et Heure du Crépuscule en Oudmourtie (Russie), Durée du Jour en Oudmourtie (Russie) également Passage à l'heure d'hiver en Oudmourtie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Oudmourtie (Russie).

Vladimir PougatchiovaVladimir Pougatchiova

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