Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Malaisie et Adyguée (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Malaisie et l'Adyguée (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Adyguée (Russie), vous devez retirer 05H00 à l'heure de la Malaisie.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Malaisienne pour obtenir l'heure Adyguée.
Décalage Horaire entre la Malaisie et l'Adyguée (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Adyguée à partir de l'heure Malaisienne.-
Malaisie : 00H00
Adyguée (Russie) : 19H00 (Jour -1)
-
Malaisie : 01H00
Adyguée (Russie) : 20H00 (Jour -1)
-
Malaisie : 02H00
Adyguée (Russie) : 21H00 (Jour -1)
-
Malaisie : 03H00
Adyguée (Russie) : 22H00 (Jour -1)
-
Malaisie : 04H00
Adyguée (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Malaisie : 05H00
Adyguée (Russie) : 00H00
-
Malaisie : 06H00
Adyguée (Russie) : 01H00
-
Malaisie : 07H00
Adyguée (Russie) : 02H00
-
Malaisie : 08H00
Adyguée (Russie) : 03H00
-
Malaisie : 09H00
Adyguée (Russie) : 04H00
-
Malaisie : 10H00
Adyguée (Russie) : 05H00
-
Malaisie : 11H00
Adyguée (Russie) : 06H00
-
Malaisie : 12H00
Adyguée (Russie) : 07H00
-
Malaisie : 13H00
Adyguée (Russie) : 08H00
-
Malaisie : 14H00
Adyguée (Russie) : 09H00
-
Malaisie : 15H00
Adyguée (Russie) : 10H00
-
Malaisie : 16H00
Adyguée (Russie) : 11H00
-
Malaisie : 17H00
Adyguée (Russie) : 12H00
-
Malaisie : 18H00
Adyguée (Russie) : 13H00
-
Malaisie : 19H00
Adyguée (Russie) : 14H00
-
Malaisie : 20H00
Adyguée (Russie) : 15H00
-
Malaisie : 21H00
Adyguée (Russie) : 16H00
-
Malaisie : 22H00
Adyguée (Russie) : 17H00
-
Malaisie : 23H00
Adyguée (Russie) : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Maykop depuis Kuala Lumpur ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Maykop ou en revenant à Kuala Lumpur, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Adyguée (Russie).
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Maykop
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Adyguée (Russie) Heure Actuelle Locale en Adyguée (Russie) sans oublier Fuseau Horaire d'Adyguée (Russie) ainsi que Heure du lever du soleil en Adyguée (Russie) également Heure du coucher du soleil en Adyguée (Russie), Heure du Zenith en Adyguée (Russie) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Adyguée (Russie) sans oublier Heure du Crépuscule en Adyguée (Russie) mais aussi Durée du Jour en Adyguée (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Adyguée (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été en Adyguée (Russie).
Vladimir Pougatchiova