Décalage Horaire entre la Macédoine du Nord et la Russie

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Macédoine du Nord et Russie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Macédoine du Nord et la Russie ?

Décalage Horaire entre la Macédoine du Nord et la Russie Heure par Heure

• Macédoine du Nord : 00H00

  Russie : 02H00

• Macédoine du Nord : 01H00

  Russie : 03H00

• Macédoine du Nord : 02H00

  Russie : 04H00

• Macédoine du Nord : 03H00

  Russie : 05H00

• Macédoine du Nord : 04H00

  Russie : 06H00

• Macédoine du Nord : 05H00

  Russie : 07H00

• Macédoine du Nord : 06H00

  Russie : 08H00

• Macédoine du Nord : 07H00

  Russie : 09H00

• Macédoine du Nord : 08H00

  Russie : 10H00

• Macédoine du Nord : 09H00

  Russie : 11H00

• Macédoine du Nord : 10H00

  Russie : 12H00

• Macédoine du Nord : 11H00

  Russie : 13H00

• Macédoine du Nord : 12H00

  Russie : 14H00

• Macédoine du Nord : 13H00

  Russie : 15H00

• Macédoine du Nord : 14H00

  Russie : 16H00

• Macédoine du Nord : 15H00

  Russie : 17H00

• Macédoine du Nord : 16H00

  Russie : 18H00

• Macédoine du Nord : 17H00

  Russie : 19H00

• Macédoine du Nord : 18H00

  Russie : 20H00

• Macédoine du Nord : 19H00

  Russie : 21H00

• Macédoine du Nord : 20H00

  Russie : 22H00

• Macédoine du Nord : 21H00

  Russie : 23H00

• Macédoine du Nord : 22H00

  Russie : 00H00 (Jour +1)

• Macédoine du Nord : 23H00

  Russie : 01H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Moscou depuis Skopje ?

Si vous prenez un vol pour Skopje ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Moscou, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Une fois arrivé en Russie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Moscou

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Russie Heure Actuelle Locale en Russie ou bien encore Fuseau Horaire de la Russie mais aussi Heure du lever du soleil en Russie mais aussi Heure du coucher du soleil en Russie et surtout Heure du Zenith en Russie également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Russie mais aussi Heure du Crépuscule en Russie ainsi que Durée du Jour en Russie mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Russie et Passage à l'heure d'été en Russie.

Publié le 26/05/2022 - 13:37

Vladimir Pougatchiova