Décalage Horaire entre la Macédoine du Nord et la République de l'Altaï (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Macédoine du Nord et République de l'Altaï (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Macédoine du Nord et la République de l'Altaï (Russie) ?

Décalage Horaire entre la Macédoine du Nord et la République de l'Altaï (Russie) Heure par Heure

• Macédoine du Nord : 00H00

  République de l'Altaï (Russie) : 04H00

• Macédoine du Nord : 01H00

  République de l'Altaï (Russie) : 05H00

• Macédoine du Nord : 02H00

  République de l'Altaï (Russie) : 06H00

• Macédoine du Nord : 03H00

  République de l'Altaï (Russie) : 07H00

• Macédoine du Nord : 04H00

  République de l'Altaï (Russie) : 08H00

• Macédoine du Nord : 05H00

  République de l'Altaï (Russie) : 09H00

• Macédoine du Nord : 06H00

  République de l'Altaï (Russie) : 10H00

• Macédoine du Nord : 07H00

  République de l'Altaï (Russie) : 11H00

• Macédoine du Nord : 08H00

  République de l'Altaï (Russie) : 12H00

• Macédoine du Nord : 09H00

  République de l'Altaï (Russie) : 13H00

• Macédoine du Nord : 10H00

  République de l'Altaï (Russie) : 14H00

• Macédoine du Nord : 11H00

  République de l'Altaï (Russie) : 15H00

• Macédoine du Nord : 12H00

  République de l'Altaï (Russie) : 16H00

• Macédoine du Nord : 13H00

  République de l'Altaï (Russie) : 17H00

• Macédoine du Nord : 14H00

  République de l'Altaï (Russie) : 18H00

• Macédoine du Nord : 15H00

  République de l'Altaï (Russie) : 19H00

• Macédoine du Nord : 16H00

  République de l'Altaï (Russie) : 20H00

• Macédoine du Nord : 17H00

  République de l'Altaï (Russie) : 21H00

• Macédoine du Nord : 18H00

  République de l'Altaï (Russie) : 22H00

• Macédoine du Nord : 19H00

  République de l'Altaï (Russie) : 23H00

• Macédoine du Nord : 20H00

  République de l'Altaï (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Macédoine du Nord : 21H00

  République de l'Altaï (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Macédoine du Nord : 22H00

  République de l'Altaï (Russie) : 02H00 (Jour +1)

• Macédoine du Nord : 23H00

  République de l'Altaï (Russie) : 03H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Gorno-Altaysk depuis Skopje ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Gorno-Altaysk ou que vous prendrez le vol de retour pour Skopje :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Faire des activités relaxantes en République de l'Altaï (Russie). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Gorno-Altaysk

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en République de l'Altaï (Russie) Heure Actuelle Locale en République de l'Altaï (Russie), Fuseau Horaire de la République de l'Altaï (Russie) et Heure du lever du soleil en République de l'Altaï (Russie), Heure du coucher du soleil en République de l'Altaï (Russie) et surtout Heure du Zenith en République de l'Altaï (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en République de l'Altaï (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule en République de l'Altaï (Russie) et Durée du Jour en République de l'Altaï (Russie) également Passage à l'heure d'hiver en République de l'Altaï (Russie), Passage à l'heure d'été en République de l'Altaï (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:21

Natalia Medvedev