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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Macédoine du Nord et Bouriatie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 07H00
Heure d'été : 06H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Macédoine du Nord et la Bouriatie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Bouriatie (Russie), vous devez ajouter 07H00 à l'heure de la Macédoine du Nord.Autrement dit, vous devez 7H l'heure Macédonienne pour obtenir l'heure Bouriatie.
Décalage Horaire entre la Macédoine du Nord et la Bouriatie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bouriatie à partir de l'heure Macédonienne.-
Macédoine du Nord : 00H00
Bouriatie (Russie) : 07H00
-
Macédoine du Nord : 01H00
Bouriatie (Russie) : 08H00
-
Macédoine du Nord : 02H00
Bouriatie (Russie) : 09H00
-
Macédoine du Nord : 03H00
Bouriatie (Russie) : 10H00
-
Macédoine du Nord : 04H00
Bouriatie (Russie) : 11H00
-
Macédoine du Nord : 05H00
Bouriatie (Russie) : 12H00
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Macédoine du Nord : 06H00
Bouriatie (Russie) : 13H00
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Macédoine du Nord : 07H00
Bouriatie (Russie) : 14H00
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Macédoine du Nord : 08H00
Bouriatie (Russie) : 15H00
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Macédoine du Nord : 09H00
Bouriatie (Russie) : 16H00
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Macédoine du Nord : 10H00
Bouriatie (Russie) : 17H00
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Macédoine du Nord : 11H00
Bouriatie (Russie) : 18H00
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Macédoine du Nord : 12H00
Bouriatie (Russie) : 19H00
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Macédoine du Nord : 13H00
Bouriatie (Russie) : 20H00
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Macédoine du Nord : 14H00
Bouriatie (Russie) : 21H00
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Macédoine du Nord : 15H00
Bouriatie (Russie) : 22H00
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Macédoine du Nord : 16H00
Bouriatie (Russie) : 23H00
-
Macédoine du Nord : 17H00
Bouriatie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Macédoine du Nord : 18H00
Bouriatie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Macédoine du Nord : 19H00
Bouriatie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
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Macédoine du Nord : 20H00
Bouriatie (Russie) : 03H00 (Jour +1)
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Macédoine du Nord : 21H00
Bouriatie (Russie) : 04H00 (Jour +1)
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Macédoine du Nord : 22H00
Bouriatie (Russie) : 05H00 (Jour +1)
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Macédoine du Nord : 23H00
Bouriatie (Russie) : 06H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ulan-Ude depuis Skopje ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Ulan-Ude ou en revenant à Skopje, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en Bouriatie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ulan-Ude
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bouriatie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bouriatie (Russie) ainsi que Fuseau Horaire de la Bouriatie (Russie), Heure du lever du soleil en Bouriatie (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil en Bouriatie (Russie) sans oublier Heure du Zenith en Bouriatie (Russie) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bouriatie (Russie) également Heure du Crépuscule en Bouriatie (Russie) mais aussi Durée du Jour en Bouriatie (Russie), Passage à l'heure d'hiver en Bouriatie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été en Bouriatie (Russie).
Vladimir Pougatchiova