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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Macédoine du Nord et Oblast autonome juif (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 09H00
Heure d'été : 08H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Macédoine du Nord et l'Oblast autonome juif (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Oblast autonome juif (Russie), vous devez ajouter 09H00 à l'heure de la Macédoine du Nord.Autrement dit, vous devez 9H l'heure Macédonienne pour obtenir l'heure Oblast autonome juif.
Décalage Horaire entre la Macédoine du Nord et l'Oblast autonome juif (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Oblast autonome juif à partir de l'heure Macédonienne.-
Macédoine du Nord : 00H00
Oblast autonome juif (Russie) : 09H00
-
Macédoine du Nord : 01H00
Oblast autonome juif (Russie) : 10H00
-
Macédoine du Nord : 02H00
Oblast autonome juif (Russie) : 11H00
-
Macédoine du Nord : 03H00
Oblast autonome juif (Russie) : 12H00
-
Macédoine du Nord : 04H00
Oblast autonome juif (Russie) : 13H00
-
Macédoine du Nord : 05H00
Oblast autonome juif (Russie) : 14H00
-
Macédoine du Nord : 06H00
Oblast autonome juif (Russie) : 15H00
-
Macédoine du Nord : 07H00
Oblast autonome juif (Russie) : 16H00
-
Macédoine du Nord : 08H00
Oblast autonome juif (Russie) : 17H00
-
Macédoine du Nord : 09H00
Oblast autonome juif (Russie) : 18H00
-
Macédoine du Nord : 10H00
Oblast autonome juif (Russie) : 19H00
-
Macédoine du Nord : 11H00
Oblast autonome juif (Russie) : 20H00
-
Macédoine du Nord : 12H00
Oblast autonome juif (Russie) : 21H00
-
Macédoine du Nord : 13H00
Oblast autonome juif (Russie) : 22H00
-
Macédoine du Nord : 14H00
Oblast autonome juif (Russie) : 23H00
-
Macédoine du Nord : 15H00
Oblast autonome juif (Russie) : 00H00 (Jour +1)
-
Macédoine du Nord : 16H00
Oblast autonome juif (Russie) : 01H00 (Jour +1)
-
Macédoine du Nord : 17H00
Oblast autonome juif (Russie) : 02H00 (Jour +1)
-
Macédoine du Nord : 18H00
Oblast autonome juif (Russie) : 03H00 (Jour +1)
-
Macédoine du Nord : 19H00
Oblast autonome juif (Russie) : 04H00 (Jour +1)
-
Macédoine du Nord : 20H00
Oblast autonome juif (Russie) : 05H00 (Jour +1)
-
Macédoine du Nord : 21H00
Oblast autonome juif (Russie) : 06H00 (Jour +1)
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Macédoine du Nord : 22H00
Oblast autonome juif (Russie) : 07H00 (Jour +1)
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Macédoine du Nord : 23H00
Oblast autonome juif (Russie) : 08H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Birobidzhan depuis Skopje ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Skopje en vacances ou vous envoler à Birobidzhan :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Oblast autonome juif (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Birobidzhan
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oblast autonome juif (Russie) Heure Actuelle Locale en Oblast autonome juif (Russie) et surtout Fuseau Horaire d'Oblast autonome juif (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Oblast autonome juif (Russie) et Heure du coucher du soleil en Oblast autonome juif (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en Oblast autonome juif (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oblast autonome juif (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en Oblast autonome juif (Russie) ou bien encore Durée du Jour en Oblast autonome juif (Russie) également Passage à l'heure d'hiver en Oblast autonome juif (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été en Oblast autonome juif (Russie).
Vladimir Pougatchiova