Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Macédoine du Nord et Oblast autonome juif (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 09H00
Heure d'été : 08H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Macédoine du Nord et l'Oblast autonome juif (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Oblast autonome juif (Russie), vous devez ajouter 09H00 à l'heure de la Macédoine du Nord.Autrement dit, vous devez 9H l'heure Macédonienne pour obtenir l'heure Oblast autonome juif.
Décalage Horaire entre la Macédoine du Nord et l'Oblast autonome juif (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Oblast autonome juif à partir de l'heure Macédonienne.-
Macédoine du Nord : 00H00
Oblast autonome juif (Russie) : 09H00
-
Macédoine du Nord : 01H00
Oblast autonome juif (Russie) : 10H00
-
Macédoine du Nord : 02H00
Oblast autonome juif (Russie) : 11H00
-
Macédoine du Nord : 03H00
Oblast autonome juif (Russie) : 12H00
-
Macédoine du Nord : 04H00
Oblast autonome juif (Russie) : 13H00
-
Macédoine du Nord : 05H00
Oblast autonome juif (Russie) : 14H00
-
Macédoine du Nord : 06H00
Oblast autonome juif (Russie) : 15H00
-
Macédoine du Nord : 07H00
Oblast autonome juif (Russie) : 16H00
-
Macédoine du Nord : 08H00
Oblast autonome juif (Russie) : 17H00
-
Macédoine du Nord : 09H00
Oblast autonome juif (Russie) : 18H00
-
Macédoine du Nord : 10H00
Oblast autonome juif (Russie) : 19H00
-
Macédoine du Nord : 11H00
Oblast autonome juif (Russie) : 20H00
-
Macédoine du Nord : 12H00
Oblast autonome juif (Russie) : 21H00
-
Macédoine du Nord : 13H00
Oblast autonome juif (Russie) : 22H00
-
Macédoine du Nord : 14H00
Oblast autonome juif (Russie) : 23H00
-
Macédoine du Nord : 15H00
Oblast autonome juif (Russie) : 00H00 (Jour +1)
-
Macédoine du Nord : 16H00
Oblast autonome juif (Russie) : 01H00 (Jour +1)
-
Macédoine du Nord : 17H00
Oblast autonome juif (Russie) : 02H00 (Jour +1)
-
Macédoine du Nord : 18H00
Oblast autonome juif (Russie) : 03H00 (Jour +1)
-
Macédoine du Nord : 19H00
Oblast autonome juif (Russie) : 04H00 (Jour +1)
-
Macédoine du Nord : 20H00
Oblast autonome juif (Russie) : 05H00 (Jour +1)
-
Macédoine du Nord : 21H00
Oblast autonome juif (Russie) : 06H00 (Jour +1)
-
Macédoine du Nord : 22H00
Oblast autonome juif (Russie) : 07H00 (Jour +1)
-
Macédoine du Nord : 23H00
Oblast autonome juif (Russie) : 08H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Birobidzhan depuis Skopje ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Birobidzhan ou en revenant à Skopje, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé en Oblast autonome juif (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Birobidzhan
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oblast autonome juif (Russie) Heure Actuelle Locale en Oblast autonome juif (Russie) mais aussi Fuseau Horaire d'Oblast autonome juif (Russie) et surtout Heure du lever du soleil en Oblast autonome juif (Russie) ainsi que Heure du coucher du soleil en Oblast autonome juif (Russie) également Heure du Zenith en Oblast autonome juif (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oblast autonome juif (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule en Oblast autonome juif (Russie) et surtout Durée du Jour en Oblast autonome juif (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Oblast autonome juif (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en Oblast autonome juif (Russie).
Vladimir Pougatchiova