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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Macédoine du Nord et Adyguée (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Macédoine du Nord et l'Adyguée (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Adyguée (Russie), vous devez ajouter 02H00 à l'heure de la Macédoine du Nord.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Macédonienne pour obtenir l'heure Adyguée.
Décalage Horaire entre la Macédoine du Nord et l'Adyguée (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Adyguée à partir de l'heure Macédonienne.-
Macédoine du Nord : 00H00
Adyguée (Russie) : 02H00
-
Macédoine du Nord : 01H00
Adyguée (Russie) : 03H00
-
Macédoine du Nord : 02H00
Adyguée (Russie) : 04H00
-
Macédoine du Nord : 03H00
Adyguée (Russie) : 05H00
-
Macédoine du Nord : 04H00
Adyguée (Russie) : 06H00
-
Macédoine du Nord : 05H00
Adyguée (Russie) : 07H00
-
Macédoine du Nord : 06H00
Adyguée (Russie) : 08H00
-
Macédoine du Nord : 07H00
Adyguée (Russie) : 09H00
-
Macédoine du Nord : 08H00
Adyguée (Russie) : 10H00
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Macédoine du Nord : 09H00
Adyguée (Russie) : 11H00
-
Macédoine du Nord : 10H00
Adyguée (Russie) : 12H00
-
Macédoine du Nord : 11H00
Adyguée (Russie) : 13H00
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Macédoine du Nord : 12H00
Adyguée (Russie) : 14H00
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Macédoine du Nord : 13H00
Adyguée (Russie) : 15H00
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Macédoine du Nord : 14H00
Adyguée (Russie) : 16H00
-
Macédoine du Nord : 15H00
Adyguée (Russie) : 17H00
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Macédoine du Nord : 16H00
Adyguée (Russie) : 18H00
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Macédoine du Nord : 17H00
Adyguée (Russie) : 19H00
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Macédoine du Nord : 18H00
Adyguée (Russie) : 20H00
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Macédoine du Nord : 19H00
Adyguée (Russie) : 21H00
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Macédoine du Nord : 20H00
Adyguée (Russie) : 22H00
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Macédoine du Nord : 21H00
Adyguée (Russie) : 23H00
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Macédoine du Nord : 22H00
Adyguée (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Macédoine du Nord : 23H00
Adyguée (Russie) : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Maykop depuis Skopje ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Maykop ou en revenant à Skopje, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Faire des activités relaxantes en Adyguée (Russie). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Maykop
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Adyguée (Russie) Heure Actuelle Locale en Adyguée (Russie) et Fuseau Horaire d'Adyguée (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Adyguée (Russie) ainsi que Heure du coucher du soleil en Adyguée (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en Adyguée (Russie), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Adyguée (Russie) et Heure du Crépuscule en Adyguée (Russie) et Durée du Jour en Adyguée (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Adyguée (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en Adyguée (Russie).
Natalia Medvedev