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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Pays-Bas est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et les Pays-Bas ?
Pour calculer l'heure des Pays-Bas, vous devez retirer 00H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Néerlandaise.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et les Pays-Bas Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Néerlandaise à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Pays-Bas : 00H00
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Guinée équatoriale : 01H00
Pays-Bas : 01H00
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Guinée équatoriale : 02H00
Pays-Bas : 02H00
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Guinée équatoriale : 03H00
Pays-Bas : 03H00
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Guinée équatoriale : 04H00
Pays-Bas : 04H00
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Guinée équatoriale : 05H00
Pays-Bas : 05H00
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Guinée équatoriale : 06H00
Pays-Bas : 06H00
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Guinée équatoriale : 07H00
Pays-Bas : 07H00
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Guinée équatoriale : 08H00
Pays-Bas : 08H00
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Guinée équatoriale : 09H00
Pays-Bas : 09H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Pays-Bas : 10H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Pays-Bas : 11H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Pays-Bas : 12H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Pays-Bas : 13H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Pays-Bas : 14H00
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Guinée équatoriale : 15H00
Pays-Bas : 15H00
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Guinée équatoriale : 16H00
Pays-Bas : 16H00
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Guinée équatoriale : 17H00
Pays-Bas : 17H00
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Guinée équatoriale : 18H00
Pays-Bas : 18H00
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Guinée équatoriale : 19H00
Pays-Bas : 19H00
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Guinée équatoriale : 20H00
Pays-Bas : 20H00
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Guinée équatoriale : 21H00
Pays-Bas : 21H00
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Guinée équatoriale : 22H00
Pays-Bas : 22H00
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Guinée équatoriale : 23H00
Pays-Bas : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Amsterdam depuis Malabo ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Amsterdam ou en revenant à Malabo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale des Pays-Bas.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Amsterdam
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Pays-Bas Heure Actuelle Locale aux Pays-Bas ainsi que Fuseau Horaire des Pays-Bas, Heure du lever du soleil aux Pays-Bas et Heure du coucher du soleil aux Pays-Bas ou bien encore Heure du Zenith aux Pays-Bas ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Pays-Bas et surtout Heure du Crépuscule aux Pays-Bas également Durée du Jour aux Pays-Bas sans oublier Passage à l'heure d'hiver aux Pays-Bas et Passage à l'heure d'été aux Pays-Bas.
Jan van Aartsen