Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Tatarstan (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Tatarstan (Russie) ?
Pour calculer l'heure du Tatarstan (Russie), vous devez ajouter 02H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Tatarstan.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Tatarstan (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tatarstan à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Tatarstan (Russie) : 02H00
-
Guinée équatoriale : 01H00
Tatarstan (Russie) : 03H00
-
Guinée équatoriale : 02H00
Tatarstan (Russie) : 04H00
-
Guinée équatoriale : 03H00
Tatarstan (Russie) : 05H00
-
Guinée équatoriale : 04H00
Tatarstan (Russie) : 06H00
-
Guinée équatoriale : 05H00
Tatarstan (Russie) : 07H00
-
Guinée équatoriale : 06H00
Tatarstan (Russie) : 08H00
-
Guinée équatoriale : 07H00
Tatarstan (Russie) : 09H00
-
Guinée équatoriale : 08H00
Tatarstan (Russie) : 10H00
-
Guinée équatoriale : 09H00
Tatarstan (Russie) : 11H00
-
Guinée équatoriale : 10H00
Tatarstan (Russie) : 12H00
-
Guinée équatoriale : 11H00
Tatarstan (Russie) : 13H00
-
Guinée équatoriale : 12H00
Tatarstan (Russie) : 14H00
-
Guinée équatoriale : 13H00
Tatarstan (Russie) : 15H00
-
Guinée équatoriale : 14H00
Tatarstan (Russie) : 16H00
-
Guinée équatoriale : 15H00
Tatarstan (Russie) : 17H00
-
Guinée équatoriale : 16H00
Tatarstan (Russie) : 18H00
-
Guinée équatoriale : 17H00
Tatarstan (Russie) : 19H00
-
Guinée équatoriale : 18H00
Tatarstan (Russie) : 20H00
-
Guinée équatoriale : 19H00
Tatarstan (Russie) : 21H00
-
Guinée équatoriale : 20H00
Tatarstan (Russie) : 22H00
-
Guinée équatoriale : 21H00
Tatarstan (Russie) : 23H00
-
Guinée équatoriale : 22H00
Tatarstan (Russie) : 00H00 (Jour +1)
-
Guinée équatoriale : 23H00
Tatarstan (Russie) : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kazan depuis Malabo ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Kazan ou que vous prendrez le vol de retour pour Malabo :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Tatarstan (Russie).
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kazan
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Tatarstan (Russie) Heure Actuelle Locale au Tatarstan (Russie), Fuseau Horaire du Tatarstan (Russie) mais aussi Heure du lever du soleil au Tatarstan (Russie), Heure du coucher du soleil au Tatarstan (Russie) et surtout Heure du Zenith au Tatarstan (Russie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Tatarstan (Russie) sans oublier Heure du Crépuscule au Tatarstan (Russie) et Durée du Jour au Tatarstan (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Tatarstan (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été au Tatarstan (Russie).
Vladimir Pougatchiova