Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Daghestan (Russie)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Daghestan (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Daghestan (Russie) ?

Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Daghestan (Russie) Heure par Heure

• Guinée équatoriale : 00H00

  Daghestan (Russie) : 02H00

• Guinée équatoriale : 01H00

  Daghestan (Russie) : 03H00

• Guinée équatoriale : 02H00

  Daghestan (Russie) : 04H00

• Guinée équatoriale : 03H00

  Daghestan (Russie) : 05H00

• Guinée équatoriale : 04H00

  Daghestan (Russie) : 06H00

• Guinée équatoriale : 05H00

  Daghestan (Russie) : 07H00

• Guinée équatoriale : 06H00

  Daghestan (Russie) : 08H00

• Guinée équatoriale : 07H00

  Daghestan (Russie) : 09H00

• Guinée équatoriale : 08H00

  Daghestan (Russie) : 10H00

• Guinée équatoriale : 09H00

  Daghestan (Russie) : 11H00

• Guinée équatoriale : 10H00

  Daghestan (Russie) : 12H00

• Guinée équatoriale : 11H00

  Daghestan (Russie) : 13H00

• Guinée équatoriale : 12H00

  Daghestan (Russie) : 14H00

• Guinée équatoriale : 13H00

  Daghestan (Russie) : 15H00

• Guinée équatoriale : 14H00

  Daghestan (Russie) : 16H00

• Guinée équatoriale : 15H00

  Daghestan (Russie) : 17H00

• Guinée équatoriale : 16H00

  Daghestan (Russie) : 18H00

• Guinée équatoriale : 17H00

  Daghestan (Russie) : 19H00

• Guinée équatoriale : 18H00

  Daghestan (Russie) : 20H00

• Guinée équatoriale : 19H00

  Daghestan (Russie) : 21H00

• Guinée équatoriale : 20H00

  Daghestan (Russie) : 22H00

• Guinée équatoriale : 21H00

  Daghestan (Russie) : 23H00

• Guinée équatoriale : 22H00

  Daghestan (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Guinée équatoriale : 23H00

  Daghestan (Russie) : 01H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Makhachkala depuis Malabo ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Makhachkala ou votre retour à Malabo :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Une fois arrivé au Daghestan (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Makhachkala

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Daghestan (Russie) Heure Actuelle Locale au Daghestan (Russie), Fuseau Horaire du Daghestan (Russie) et surtout Heure du lever du soleil au Daghestan (Russie) et Heure du coucher du soleil au Daghestan (Russie) et Heure du Zenith au Daghestan (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Daghestan (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule au Daghestan (Russie) également Durée du Jour au Daghestan (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Daghestan (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été au Daghestan (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:19

Natalia Medvedev