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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Vallée d'Aoste (Italie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Vallée d'Aoste (Italie) ?
Pour calculer l'heure de la Vallée d'Aoste (Italie), vous devez retirer 00H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Vallée d'Aoste.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Vallée d'Aoste (Italie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Vallée d'Aoste à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Vallée d'Aoste (Italie) : 00H00
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Guinée équatoriale : 01H00
Vallée d'Aoste (Italie) : 01H00
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Guinée équatoriale : 02H00
Vallée d'Aoste (Italie) : 02H00
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Guinée équatoriale : 03H00
Vallée d'Aoste (Italie) : 03H00
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Guinée équatoriale : 04H00
Vallée d'Aoste (Italie) : 04H00
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Guinée équatoriale : 05H00
Vallée d'Aoste (Italie) : 05H00
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Guinée équatoriale : 06H00
Vallée d'Aoste (Italie) : 06H00
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Guinée équatoriale : 07H00
Vallée d'Aoste (Italie) : 07H00
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Guinée équatoriale : 08H00
Vallée d'Aoste (Italie) : 08H00
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Guinée équatoriale : 09H00
Vallée d'Aoste (Italie) : 09H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Vallée d'Aoste (Italie) : 10H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Vallée d'Aoste (Italie) : 11H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Vallée d'Aoste (Italie) : 12H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Vallée d'Aoste (Italie) : 13H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Vallée d'Aoste (Italie) : 14H00
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Guinée équatoriale : 15H00
Vallée d'Aoste (Italie) : 15H00
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Guinée équatoriale : 16H00
Vallée d'Aoste (Italie) : 16H00
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Guinée équatoriale : 17H00
Vallée d'Aoste (Italie) : 17H00
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Guinée équatoriale : 18H00
Vallée d'Aoste (Italie) : 18H00
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Guinée équatoriale : 19H00
Vallée d'Aoste (Italie) : 19H00
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Guinée équatoriale : 20H00
Vallée d'Aoste (Italie) : 20H00
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Guinée équatoriale : 21H00
Vallée d'Aoste (Italie) : 21H00
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Guinée équatoriale : 22H00
Vallée d'Aoste (Italie) : 22H00
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Guinée équatoriale : 23H00
Vallée d'Aoste (Italie) : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Aosta depuis Malabo ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Aosta ou que vous prendrez le vol de retour pour Malabo :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Vallée d'Aoste (Italie).
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Aosta
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Vallée d'Aoste (Italie) Heure Actuelle Locale en Vallée d'Aoste (Italie) et Fuseau Horaire de la Vallée d'Aoste (Italie) ainsi que Heure du lever du soleil en Vallée d'Aoste (Italie), Heure du coucher du soleil en Vallée d'Aoste (Italie) ou bien encore Heure du Zenith en Vallée d'Aoste (Italie) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Vallée d'Aoste (Italie), Heure du Crépuscule en Vallée d'Aoste (Italie) mais aussi Durée du Jour en Vallée d'Aoste (Italie) également Passage à l'heure d'hiver en Vallée d'Aoste (Italie) sans oublier Passage à l'heure d'été en Vallée d'Aoste (Italie).
Carla Mattarella