Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Tchouvachie (Russie)

Quel est le décalage horaire entre la Guinée équatoriale et la Tchouvachie (Russie) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Tchouvachie (Russie) quand il est par exemple 11H en Guinée équatoriale. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Malabo et Cheboksary, comment calculer le décalage horaire entre la Guinée équatoriale et la Tchouvachie (Russie), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre la Guinée équatoriale et la Tchouvachie (Russie), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Cheboksary et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de la Russie

Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Tchouvachie (Russie) : 02H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Tchouvachie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Tchouvachie (Russie) ?

Pour calculer l'heure de la Tchouvachie (Russie), vous devez ajouter 02H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.
Autrement dit, vous devez 2H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Tchouvachie.

Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Tchouvachie (Russie) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tchouvachie à partir de l'heure Équato-Guinéenne.

Guinée équatoriale : 00H00
Tchouvachie (Russie) : 02H00
Guinée équatoriale : 01H00
Tchouvachie (Russie) : 03H00
Guinée équatoriale : 02H00
Tchouvachie (Russie) : 04H00
Guinée équatoriale : 03H00
Tchouvachie (Russie) : 05H00
Guinée équatoriale : 04H00
Tchouvachie (Russie) : 06H00
Guinée équatoriale : 05H00
Tchouvachie (Russie) : 07H00
Guinée équatoriale : 06H00
Tchouvachie (Russie) : 08H00
Guinée équatoriale : 07H00
Tchouvachie (Russie) : 09H00
Guinée équatoriale : 08H00
Tchouvachie (Russie) : 10H00
Guinée équatoriale : 09H00
Tchouvachie (Russie) : 11H00
Guinée équatoriale : 10H00
Tchouvachie (Russie) : 12H00
Guinée équatoriale : 11H00
Tchouvachie (Russie) : 13H00
Guinée équatoriale : 12H00
Tchouvachie (Russie) : 14H00
Guinée équatoriale : 13H00
Tchouvachie (Russie) : 15H00
Guinée équatoriale : 14H00
Tchouvachie (Russie) : 16H00
Guinée équatoriale : 15H00
Tchouvachie (Russie) : 17H00
Guinée équatoriale : 16H00
Tchouvachie (Russie) : 18H00
Guinée équatoriale : 17H00
Tchouvachie (Russie) : 19H00
Guinée équatoriale : 18H00
Tchouvachie (Russie) : 20H00
Guinée équatoriale : 19H00
Tchouvachie (Russie) : 21H00
Guinée équatoriale : 20H00
Tchouvachie (Russie) : 22H00
Guinée équatoriale : 21H00
Tchouvachie (Russie) : 23H00
Guinée équatoriale : 22H00
Tchouvachie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
Guinée équatoriale : 23H00
Tchouvachie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cheboksary depuis Malabo ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Malabo en vacances ou vous envoler à Cheboksary :

Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Tchouvachie (Russie).
Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cheboksary

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Tchouvachie (Russie) Heure Actuelle Locale en Tchouvachie (Russie) et surtout Fuseau Horaire de la Tchouvachie (Russie) et surtout Heure du lever du soleil en Tchouvachie (Russie) ainsi que Heure du coucher du soleil en Tchouvachie (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en Tchouvachie (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Tchouvachie (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en Tchouvachie (Russie) et Durée du Jour en Tchouvachie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Tchouvachie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Tchouvachie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:19

Natalia Medvedev

Natalia Medvedev

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