Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Tchoukotka (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Tchoukotka (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Tchoukotka (Russie), vous devez ajouter 11H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez 11H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Tchoukotka.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Tchoukotka (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tchoukotka à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Tchoukotka (Russie) : 11H00
-
Guinée équatoriale : 01H00
Tchoukotka (Russie) : 12H00
-
Guinée équatoriale : 02H00
Tchoukotka (Russie) : 13H00
-
Guinée équatoriale : 03H00
Tchoukotka (Russie) : 14H00
-
Guinée équatoriale : 04H00
Tchoukotka (Russie) : 15H00
-
Guinée équatoriale : 05H00
Tchoukotka (Russie) : 16H00
-
Guinée équatoriale : 06H00
Tchoukotka (Russie) : 17H00
-
Guinée équatoriale : 07H00
Tchoukotka (Russie) : 18H00
-
Guinée équatoriale : 08H00
Tchoukotka (Russie) : 19H00
-
Guinée équatoriale : 09H00
Tchoukotka (Russie) : 20H00
-
Guinée équatoriale : 10H00
Tchoukotka (Russie) : 21H00
-
Guinée équatoriale : 11H00
Tchoukotka (Russie) : 22H00
-
Guinée équatoriale : 12H00
Tchoukotka (Russie) : 23H00
-
Guinée équatoriale : 13H00
Tchoukotka (Russie) : 00H00 (Jour +1)
-
Guinée équatoriale : 14H00
Tchoukotka (Russie) : 01H00 (Jour +1)
-
Guinée équatoriale : 15H00
Tchoukotka (Russie) : 02H00 (Jour +1)
-
Guinée équatoriale : 16H00
Tchoukotka (Russie) : 03H00 (Jour +1)
-
Guinée équatoriale : 17H00
Tchoukotka (Russie) : 04H00 (Jour +1)
-
Guinée équatoriale : 18H00
Tchoukotka (Russie) : 05H00 (Jour +1)
-
Guinée équatoriale : 19H00
Tchoukotka (Russie) : 06H00 (Jour +1)
-
Guinée équatoriale : 20H00
Tchoukotka (Russie) : 07H00 (Jour +1)
-
Guinée équatoriale : 21H00
Tchoukotka (Russie) : 08H00 (Jour +1)
-
Guinée équatoriale : 22H00
Tchoukotka (Russie) : 09H00 (Jour +1)
-
Guinée équatoriale : 23H00
Tchoukotka (Russie) : 10H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Anadyr depuis Malabo ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Malabo en vacances ou vous envoler à Anadyr :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Tchoukotka (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Anadyr
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Tchoukotka (Russie) Heure Actuelle Locale en Tchoukotka (Russie) également Fuseau Horaire de la Tchoukotka (Russie) sans oublier Heure du lever du soleil en Tchoukotka (Russie) également Heure du coucher du soleil en Tchoukotka (Russie) et Heure du Zenith en Tchoukotka (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Tchoukotka (Russie) également Heure du Crépuscule en Tchoukotka (Russie) ainsi que Durée du Jour en Tchoukotka (Russie), Passage à l'heure d'hiver en Tchoukotka (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en Tchoukotka (Russie).
Vladimir Pougatchiova