Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Suisse

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Suisse est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Suisse ?

Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Suisse Heure par Heure

• Guinée équatoriale : 00H00

  Suisse : 01H00

• Guinée équatoriale : 01H00

  Suisse : 02H00

• Guinée équatoriale : 02H00

  Suisse : 03H00

• Guinée équatoriale : 03H00

  Suisse : 04H00

• Guinée équatoriale : 04H00

  Suisse : 05H00

• Guinée équatoriale : 05H00

  Suisse : 06H00

• Guinée équatoriale : 06H00

  Suisse : 07H00

• Guinée équatoriale : 07H00

  Suisse : 08H00

• Guinée équatoriale : 08H00

  Suisse : 09H00

• Guinée équatoriale : 09H00

  Suisse : 10H00

• Guinée équatoriale : 10H00

  Suisse : 11H00

• Guinée équatoriale : 11H00

  Suisse : 12H00

• Guinée équatoriale : 12H00

  Suisse : 13H00

• Guinée équatoriale : 13H00

  Suisse : 14H00

• Guinée équatoriale : 14H00

  Suisse : 15H00

• Guinée équatoriale : 15H00

  Suisse : 16H00

• Guinée équatoriale : 16H00

  Suisse : 17H00

• Guinée équatoriale : 17H00

  Suisse : 18H00

• Guinée équatoriale : 18H00

  Suisse : 19H00

• Guinée équatoriale : 19H00

  Suisse : 20H00

• Guinée équatoriale : 20H00

  Suisse : 21H00

• Guinée équatoriale : 21H00

  Suisse : 22H00

• Guinée équatoriale : 22H00

  Suisse : 23H00

• Guinée équatoriale : 23H00

  Suisse : 00H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Berne depuis Malabo ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Berne ou que vous prendrez le vol de retour pour Malabo :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Sortez et explorez un peu la Suisse, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Berne

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Suisse Heure Actuelle Locale en Suisse ainsi que Fuseau Horaire de la Suisse, Heure du lever du soleil en Suisse ou bien encore Heure du coucher du soleil en Suisse ainsi que Heure du Zenith en Suisse sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Suisse mais aussi Heure du Crépuscule en Suisse et Durée du Jour en Suisse et surtout Passage à l'heure d'hiver en Suisse, Passage à l'heure d'été en Suisse.

Publié le 25/05/2022 - 18:07

Irène Müller