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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Pologne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Pologne ?
Pour calculer l'heure de la Pologne, vous devez retirer 00H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Polonaise.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Pologne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Polonaise à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Pologne : 00H00
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Guinée équatoriale : 01H00
Pologne : 01H00
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Guinée équatoriale : 02H00
Pologne : 02H00
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Guinée équatoriale : 03H00
Pologne : 03H00
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Guinée équatoriale : 04H00
Pologne : 04H00
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Guinée équatoriale : 05H00
Pologne : 05H00
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Guinée équatoriale : 06H00
Pologne : 06H00
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Guinée équatoriale : 07H00
Pologne : 07H00
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Guinée équatoriale : 08H00
Pologne : 08H00
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Guinée équatoriale : 09H00
Pologne : 09H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Pologne : 10H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Pologne : 11H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Pologne : 12H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Pologne : 13H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Pologne : 14H00
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Guinée équatoriale : 15H00
Pologne : 15H00
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Guinée équatoriale : 16H00
Pologne : 16H00
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Guinée équatoriale : 17H00
Pologne : 17H00
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Guinée équatoriale : 18H00
Pologne : 18H00
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Guinée équatoriale : 19H00
Pologne : 19H00
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Guinée équatoriale : 20H00
Pologne : 20H00
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Guinée équatoriale : 21H00
Pologne : 21H00
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Guinée équatoriale : 22H00
Pologne : 22H00
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Guinée équatoriale : 23H00
Pologne : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Varsovie depuis Malabo ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Varsovie ou votre retour à Malabo :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en Pologne, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Varsovie
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Pologne Heure Actuelle Locale en Pologne et Fuseau Horaire de la Pologne et Heure du lever du soleil en Pologne ou bien encore Heure du coucher du soleil en Pologne également Heure du Zenith en Pologne mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Pologne et Heure du Crépuscule en Pologne mais aussi Durée du Jour en Pologne ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Pologne et surtout Passage à l'heure d'été en Pologne.
Justyna Morawiecki