Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Norvège

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Norvège est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Norvège ?

Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Norvège Heure par Heure

• Guinée équatoriale : 00H00

  Norvège : 00H00

• Guinée équatoriale : 01H00

  Norvège : 01H00

• Guinée équatoriale : 02H00

  Norvège : 02H00

• Guinée équatoriale : 03H00

  Norvège : 03H00

• Guinée équatoriale : 04H00

  Norvège : 04H00

• Guinée équatoriale : 05H00

  Norvège : 05H00

• Guinée équatoriale : 06H00

  Norvège : 06H00

• Guinée équatoriale : 07H00

  Norvège : 07H00

• Guinée équatoriale : 08H00

  Norvège : 08H00

• Guinée équatoriale : 09H00

  Norvège : 09H00

• Guinée équatoriale : 10H00

  Norvège : 10H00

• Guinée équatoriale : 11H00

  Norvège : 11H00

• Guinée équatoriale : 12H00

  Norvège : 12H00

• Guinée équatoriale : 13H00

  Norvège : 13H00

• Guinée équatoriale : 14H00

  Norvège : 14H00

• Guinée équatoriale : 15H00

  Norvège : 15H00

• Guinée équatoriale : 16H00

  Norvège : 16H00

• Guinée équatoriale : 17H00

  Norvège : 17H00

• Guinée équatoriale : 18H00

  Norvège : 18H00

• Guinée équatoriale : 19H00

  Norvège : 19H00

• Guinée équatoriale : 20H00

  Norvège : 20H00

• Guinée équatoriale : 21H00

  Norvège : 21H00

• Guinée équatoriale : 22H00

  Norvège : 22H00

• Guinée équatoriale : 23H00

  Norvège : 23H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Oslo depuis Malabo ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Oslo ou que vous prendrez le vol de retour pour Malabo :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Norvège. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Oslo

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Norvège Heure Actuelle Locale en Norvège, Fuseau Horaire de la Norvège et Heure du lever du soleil en Norvège mais aussi Heure du coucher du soleil en Norvège également Heure du Zenith en Norvège, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Norvège et surtout Heure du Crépuscule en Norvège et surtout Durée du Jour en Norvège, Passage à l'heure d'hiver en Norvège et Passage à l'heure d'été en Norvège.

Publié le 25/05/2022 - 18:06

Jens Støre