Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Norvège

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Norvège est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Norvège ?

Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Norvège Heure par Heure

• Guinée équatoriale : 00H00

  Norvège : 01H00

• Guinée équatoriale : 01H00

  Norvège : 02H00

• Guinée équatoriale : 02H00

  Norvège : 03H00

• Guinée équatoriale : 03H00

  Norvège : 04H00

• Guinée équatoriale : 04H00

  Norvège : 05H00

• Guinée équatoriale : 05H00

  Norvège : 06H00

• Guinée équatoriale : 06H00

  Norvège : 07H00

• Guinée équatoriale : 07H00

  Norvège : 08H00

• Guinée équatoriale : 08H00

  Norvège : 09H00

• Guinée équatoriale : 09H00

  Norvège : 10H00

• Guinée équatoriale : 10H00

  Norvège : 11H00

• Guinée équatoriale : 11H00

  Norvège : 12H00

• Guinée équatoriale : 12H00

  Norvège : 13H00

• Guinée équatoriale : 13H00

  Norvège : 14H00

• Guinée équatoriale : 14H00

  Norvège : 15H00

• Guinée équatoriale : 15H00

  Norvège : 16H00

• Guinée équatoriale : 16H00

  Norvège : 17H00

• Guinée équatoriale : 17H00

  Norvège : 18H00

• Guinée équatoriale : 18H00

  Norvège : 19H00

• Guinée équatoriale : 19H00

  Norvège : 20H00

• Guinée équatoriale : 20H00

  Norvège : 21H00

• Guinée équatoriale : 21H00

  Norvège : 22H00

• Guinée équatoriale : 22H00

  Norvège : 23H00

• Guinée équatoriale : 23H00

  Norvège : 00H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Oslo depuis Malabo ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Oslo ou votre retour à Malabo :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Sortez et explorez un peu la Norvège, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Oslo

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Norvège Heure Actuelle Locale en Norvège ou bien encore Fuseau Horaire de la Norvège sans oublier Heure du lever du soleil en Norvège ou bien encore Heure du coucher du soleil en Norvège et Heure du Zenith en Norvège ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Norvège et Heure du Crépuscule en Norvège ou bien encore Durée du Jour en Norvège et surtout Passage à l'heure d'hiver en Norvège et surtout Passage à l'heure d'été en Norvège.

Publié le 25/05/2022 - 18:06

Jens Støre