Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Nénétsie (Russie)

Agrandir l'image

Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Nénétsie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Nénétsie (Russie) ?

Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Nénétsie (Russie) Heure par Heure

• Guinée équatoriale : 00H00

  Nénétsie (Russie) : 02H00

• Guinée équatoriale : 01H00

  Nénétsie (Russie) : 03H00

• Guinée équatoriale : 02H00

  Nénétsie (Russie) : 04H00

• Guinée équatoriale : 03H00

  Nénétsie (Russie) : 05H00

• Guinée équatoriale : 04H00

  Nénétsie (Russie) : 06H00

• Guinée équatoriale : 05H00

  Nénétsie (Russie) : 07H00

• Guinée équatoriale : 06H00

  Nénétsie (Russie) : 08H00

• Guinée équatoriale : 07H00

  Nénétsie (Russie) : 09H00

• Guinée équatoriale : 08H00

  Nénétsie (Russie) : 10H00

• Guinée équatoriale : 09H00

  Nénétsie (Russie) : 11H00

• Guinée équatoriale : 10H00

  Nénétsie (Russie) : 12H00

• Guinée équatoriale : 11H00

  Nénétsie (Russie) : 13H00

• Guinée équatoriale : 12H00

  Nénétsie (Russie) : 14H00

• Guinée équatoriale : 13H00

  Nénétsie (Russie) : 15H00

• Guinée équatoriale : 14H00

  Nénétsie (Russie) : 16H00

• Guinée équatoriale : 15H00

  Nénétsie (Russie) : 17H00

• Guinée équatoriale : 16H00

  Nénétsie (Russie) : 18H00

• Guinée équatoriale : 17H00

  Nénétsie (Russie) : 19H00

• Guinée équatoriale : 18H00

  Nénétsie (Russie) : 20H00

• Guinée équatoriale : 19H00

  Nénétsie (Russie) : 21H00

• Guinée équatoriale : 20H00

  Nénétsie (Russie) : 22H00

• Guinée équatoriale : 21H00

  Nénétsie (Russie) : 23H00

• Guinée équatoriale : 22H00

  Nénétsie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Guinée équatoriale : 23H00

  Nénétsie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Naryan-Mar depuis Malabo ?

Si vous prenez un vol pour Malabo ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Naryan-Mar, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Faire des activités relaxantes en Nénétsie (Russie). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Naryan-Mar

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Nénétsie (Russie) Heure Actuelle Locale en Nénétsie (Russie) et surtout Fuseau Horaire de la Nénétsie (Russie) mais aussi Heure du lever du soleil en Nénétsie (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil en Nénétsie (Russie) sans oublier Heure du Zenith en Nénétsie (Russie), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Nénétsie (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule en Nénétsie (Russie) et surtout Durée du Jour en Nénétsie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Nénétsie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en Nénétsie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:19

Natalia Medvedev