Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Nénétsie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Nénétsie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Nénétsie (Russie) ?

Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Nénétsie (Russie) Heure par Heure

• Guinée équatoriale : 00H00

  Nénétsie (Russie) : 02H00

• Guinée équatoriale : 01H00

  Nénétsie (Russie) : 03H00

• Guinée équatoriale : 02H00

  Nénétsie (Russie) : 04H00

• Guinée équatoriale : 03H00

  Nénétsie (Russie) : 05H00

• Guinée équatoriale : 04H00

  Nénétsie (Russie) : 06H00

• Guinée équatoriale : 05H00

  Nénétsie (Russie) : 07H00

• Guinée équatoriale : 06H00

  Nénétsie (Russie) : 08H00

• Guinée équatoriale : 07H00

  Nénétsie (Russie) : 09H00

• Guinée équatoriale : 08H00

  Nénétsie (Russie) : 10H00

• Guinée équatoriale : 09H00

  Nénétsie (Russie) : 11H00

• Guinée équatoriale : 10H00

  Nénétsie (Russie) : 12H00

• Guinée équatoriale : 11H00

  Nénétsie (Russie) : 13H00

• Guinée équatoriale : 12H00

  Nénétsie (Russie) : 14H00

• Guinée équatoriale : 13H00

  Nénétsie (Russie) : 15H00

• Guinée équatoriale : 14H00

  Nénétsie (Russie) : 16H00

• Guinée équatoriale : 15H00

  Nénétsie (Russie) : 17H00

• Guinée équatoriale : 16H00

  Nénétsie (Russie) : 18H00

• Guinée équatoriale : 17H00

  Nénétsie (Russie) : 19H00

• Guinée équatoriale : 18H00

  Nénétsie (Russie) : 20H00

• Guinée équatoriale : 19H00

  Nénétsie (Russie) : 21H00

• Guinée équatoriale : 20H00

  Nénétsie (Russie) : 22H00

• Guinée équatoriale : 21H00

  Nénétsie (Russie) : 23H00

• Guinée équatoriale : 22H00

  Nénétsie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Guinée équatoriale : 23H00

  Nénétsie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Naryan-Mar depuis Malabo ?

Si vous prenez un vol pour Malabo ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Naryan-Mar, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Sortez et explorez un peu la Nénétsie (Russie), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Naryan-Mar

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Nénétsie (Russie) Heure Actuelle Locale en Nénétsie (Russie) mais aussi Fuseau Horaire de la Nénétsie (Russie) mais aussi Heure du lever du soleil en Nénétsie (Russie), Heure du coucher du soleil en Nénétsie (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en Nénétsie (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Nénétsie (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule en Nénétsie (Russie) mais aussi Durée du Jour en Nénétsie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Nénétsie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été en Nénétsie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:19

Natalia Medvedev