Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Nénétsie (Russie)

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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Nénétsie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Nénétsie (Russie) ?

Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Nénétsie (Russie) Heure par Heure

• Guinée équatoriale : 00H00

  Nénétsie (Russie) : 02H00

• Guinée équatoriale : 01H00

  Nénétsie (Russie) : 03H00

• Guinée équatoriale : 02H00

  Nénétsie (Russie) : 04H00

• Guinée équatoriale : 03H00

  Nénétsie (Russie) : 05H00

• Guinée équatoriale : 04H00

  Nénétsie (Russie) : 06H00

• Guinée équatoriale : 05H00

  Nénétsie (Russie) : 07H00

• Guinée équatoriale : 06H00

  Nénétsie (Russie) : 08H00

• Guinée équatoriale : 07H00

  Nénétsie (Russie) : 09H00

• Guinée équatoriale : 08H00

  Nénétsie (Russie) : 10H00

• Guinée équatoriale : 09H00

  Nénétsie (Russie) : 11H00

• Guinée équatoriale : 10H00

  Nénétsie (Russie) : 12H00

• Guinée équatoriale : 11H00

  Nénétsie (Russie) : 13H00

• Guinée équatoriale : 12H00

  Nénétsie (Russie) : 14H00

• Guinée équatoriale : 13H00

  Nénétsie (Russie) : 15H00

• Guinée équatoriale : 14H00

  Nénétsie (Russie) : 16H00

• Guinée équatoriale : 15H00

  Nénétsie (Russie) : 17H00

• Guinée équatoriale : 16H00

  Nénétsie (Russie) : 18H00

• Guinée équatoriale : 17H00

  Nénétsie (Russie) : 19H00

• Guinée équatoriale : 18H00

  Nénétsie (Russie) : 20H00

• Guinée équatoriale : 19H00

  Nénétsie (Russie) : 21H00

• Guinée équatoriale : 20H00

  Nénétsie (Russie) : 22H00

• Guinée équatoriale : 21H00

  Nénétsie (Russie) : 23H00

• Guinée équatoriale : 22H00

  Nénétsie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Guinée équatoriale : 23H00

  Nénétsie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Naryan-Mar depuis Malabo ?

Si vous prenez un vol pour Malabo ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Naryan-Mar, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Une fois arrivé en Nénétsie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Naryan-Mar

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Nénétsie (Russie) Heure Actuelle Locale en Nénétsie (Russie) également Fuseau Horaire de la Nénétsie (Russie) également Heure du lever du soleil en Nénétsie (Russie) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Nénétsie (Russie) mais aussi Heure du Zenith en Nénétsie (Russie), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Nénétsie (Russie), Heure du Crépuscule en Nénétsie (Russie) ainsi que Durée du Jour en Nénétsie (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en Nénétsie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Nénétsie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:19

Natalia Medvedev