Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Mordovie (Russie)

Quel est le décalage horaire entre la Guinée équatoriale et la Mordovie (Russie) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Mordovie (Russie) quand il est par exemple 8H en Guinée équatoriale. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Malabo et Saransk, comment calculer le décalage horaire entre la Guinée équatoriale et la Mordovie (Russie), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre la Guinée équatoriale et la Mordovie (Russie), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Saransk et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de la Russie

Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Mordovie (Russie) : 02H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Mordovie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Mordovie (Russie) ?

Pour calculer l'heure de la Mordovie (Russie), vous devez ajouter 02H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.
Autrement dit, vous devez 2H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Mordovie.

Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Mordovie (Russie) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mordovie à partir de l'heure Équato-Guinéenne.

Guinée équatoriale : 00H00
Mordovie (Russie) : 02H00
Guinée équatoriale : 01H00
Mordovie (Russie) : 03H00
Guinée équatoriale : 02H00
Mordovie (Russie) : 04H00
Guinée équatoriale : 03H00
Mordovie (Russie) : 05H00
Guinée équatoriale : 04H00
Mordovie (Russie) : 06H00
Guinée équatoriale : 05H00
Mordovie (Russie) : 07H00
Guinée équatoriale : 06H00
Mordovie (Russie) : 08H00
Guinée équatoriale : 07H00
Mordovie (Russie) : 09H00
Guinée équatoriale : 08H00
Mordovie (Russie) : 10H00
Guinée équatoriale : 09H00
Mordovie (Russie) : 11H00
Guinée équatoriale : 10H00
Mordovie (Russie) : 12H00
Guinée équatoriale : 11H00
Mordovie (Russie) : 13H00
Guinée équatoriale : 12H00
Mordovie (Russie) : 14H00
Guinée équatoriale : 13H00
Mordovie (Russie) : 15H00
Guinée équatoriale : 14H00
Mordovie (Russie) : 16H00
Guinée équatoriale : 15H00
Mordovie (Russie) : 17H00
Guinée équatoriale : 16H00
Mordovie (Russie) : 18H00
Guinée équatoriale : 17H00
Mordovie (Russie) : 19H00
Guinée équatoriale : 18H00
Mordovie (Russie) : 20H00
Guinée équatoriale : 19H00
Mordovie (Russie) : 21H00
Guinée équatoriale : 20H00
Mordovie (Russie) : 22H00
Guinée équatoriale : 21H00
Mordovie (Russie) : 23H00
Guinée équatoriale : 22H00
Mordovie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
Guinée équatoriale : 23H00
Mordovie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Malabo ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Saransk ou que vous prendrez le vol de retour pour Malabo :

Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Mordovie (Russie).
Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie) sans oublier Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie) et surtout Heure du Zenith en Mordovie (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie) également Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie), Durée du Jour en Mordovie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie) également Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:19

Natalia Medvedev

Natalia Medvedev

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