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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Kalmoukie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Kalmoukie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Kalmoukie (Russie), vous devez ajouter 02H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Kalmoukie.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Kalmoukie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kalmoukie à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Kalmoukie (Russie) : 02H00
-
Guinée équatoriale : 01H00
Kalmoukie (Russie) : 03H00
-
Guinée équatoriale : 02H00
Kalmoukie (Russie) : 04H00
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Guinée équatoriale : 03H00
Kalmoukie (Russie) : 05H00
-
Guinée équatoriale : 04H00
Kalmoukie (Russie) : 06H00
-
Guinée équatoriale : 05H00
Kalmoukie (Russie) : 07H00
-
Guinée équatoriale : 06H00
Kalmoukie (Russie) : 08H00
-
Guinée équatoriale : 07H00
Kalmoukie (Russie) : 09H00
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Guinée équatoriale : 08H00
Kalmoukie (Russie) : 10H00
-
Guinée équatoriale : 09H00
Kalmoukie (Russie) : 11H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Kalmoukie (Russie) : 12H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Kalmoukie (Russie) : 13H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Kalmoukie (Russie) : 14H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Kalmoukie (Russie) : 15H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Kalmoukie (Russie) : 16H00
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Guinée équatoriale : 15H00
Kalmoukie (Russie) : 17H00
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Guinée équatoriale : 16H00
Kalmoukie (Russie) : 18H00
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Guinée équatoriale : 17H00
Kalmoukie (Russie) : 19H00
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Guinée équatoriale : 18H00
Kalmoukie (Russie) : 20H00
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Guinée équatoriale : 19H00
Kalmoukie (Russie) : 21H00
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Guinée équatoriale : 20H00
Kalmoukie (Russie) : 22H00
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Guinée équatoriale : 21H00
Kalmoukie (Russie) : 23H00
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Guinée équatoriale : 22H00
Kalmoukie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 23H00
Kalmoukie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Elista depuis Malabo ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Elista ou que vous prendrez le vol de retour pour Malabo :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Faire des activités relaxantes en Kalmoukie (Russie). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Elista
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Kalmoukie (Russie) Heure Actuelle Locale en Kalmoukie (Russie), Fuseau Horaire de la Kalmoukie (Russie) et Heure du lever du soleil en Kalmoukie (Russie) sans oublier Heure du coucher du soleil en Kalmoukie (Russie) mais aussi Heure du Zenith en Kalmoukie (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Kalmoukie (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule en Kalmoukie (Russie) également Durée du Jour en Kalmoukie (Russie) également Passage à l'heure d'hiver en Kalmoukie (Russie) également Passage à l'heure d'été en Kalmoukie (Russie).
Natalia Medvedev