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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Kabardino-Balkarie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Kabardino-Balkarie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Kabardino-Balkarie (Russie), vous devez ajouter 02H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Kabardino-Balkarie.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Kabardino-Balkarie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kabardino-Balkarie à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 02H00
-
Guinée équatoriale : 01H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 03H00
-
Guinée équatoriale : 02H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 04H00
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Guinée équatoriale : 03H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 05H00
-
Guinée équatoriale : 04H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 06H00
-
Guinée équatoriale : 05H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 07H00
-
Guinée équatoriale : 06H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 08H00
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Guinée équatoriale : 07H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 09H00
-
Guinée équatoriale : 08H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 10H00
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Guinée équatoriale : 09H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 11H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 12H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 13H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 14H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 15H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 16H00
-
Guinée équatoriale : 15H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 17H00
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Guinée équatoriale : 16H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 18H00
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Guinée équatoriale : 17H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 19H00
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Guinée équatoriale : 18H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 20H00
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Guinée équatoriale : 19H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 21H00
-
Guinée équatoriale : 20H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 22H00
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Guinée équatoriale : 21H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 23H00
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Guinée équatoriale : 22H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 23H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nalchik depuis Malabo ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Nalchik ou en revenant à Malabo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Sortez et explorez un peu la Kabardino-Balkarie (Russie), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nalchik
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Kabardino-Balkarie (Russie) Heure Actuelle Locale en Kabardino-Balkarie (Russie) sans oublier Fuseau Horaire de la Kabardino-Balkarie (Russie) et surtout Heure du lever du soleil en Kabardino-Balkarie (Russie) également Heure du coucher du soleil en Kabardino-Balkarie (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en Kabardino-Balkarie (Russie), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Kabardino-Balkarie (Russie) mais aussi Heure du Crépuscule en Kabardino-Balkarie (Russie) et surtout Durée du Jour en Kabardino-Balkarie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Kabardino-Balkarie (Russie) également Passage à l'heure d'été en Kabardino-Balkarie (Russie).
Vladimir Pougatchiova