Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et France est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la France ?
Pour calculer l'heure de la France, vous devez ajouter 01H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Française.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la France Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Française à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
France : 01H00
-
Guinée équatoriale : 01H00
France : 02H00
-
Guinée équatoriale : 02H00
France : 03H00
-
Guinée équatoriale : 03H00
France : 04H00
-
Guinée équatoriale : 04H00
France : 05H00
-
Guinée équatoriale : 05H00
France : 06H00
-
Guinée équatoriale : 06H00
France : 07H00
-
Guinée équatoriale : 07H00
France : 08H00
-
Guinée équatoriale : 08H00
France : 09H00
-
Guinée équatoriale : 09H00
France : 10H00
-
Guinée équatoriale : 10H00
France : 11H00
-
Guinée équatoriale : 11H00
France : 12H00
-
Guinée équatoriale : 12H00
France : 13H00
-
Guinée équatoriale : 13H00
France : 14H00
-
Guinée équatoriale : 14H00
France : 15H00
-
Guinée équatoriale : 15H00
France : 16H00
-
Guinée équatoriale : 16H00
France : 17H00
-
Guinée équatoriale : 17H00
France : 18H00
-
Guinée équatoriale : 18H00
France : 19H00
-
Guinée équatoriale : 19H00
France : 20H00
-
Guinée équatoriale : 20H00
France : 21H00
-
Guinée équatoriale : 21H00
France : 22H00
-
Guinée équatoriale : 22H00
France : 23H00
-
Guinée équatoriale : 23H00
France : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Paris depuis Malabo ?
Si vous prenez un vol pour Malabo ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Paris, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en France, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Paris
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en France Heure Actuelle Locale en France et surtout Fuseau Horaire de la France également Heure du lever du soleil en France et Heure du coucher du soleil en France sans oublier Heure du Zenith en France sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en France, Heure du Crépuscule en France, Durée du Jour en France, Passage à l'heure d'hiver en France également Passage à l'heure d'été en France.
Marie du Plessy