Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Bulgarie

Agrandir l'image

Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Bulgarie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Bulgarie ?

Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Bulgarie Heure par Heure

• Guinée équatoriale : 00H00

  Bulgarie : 01H00

• Guinée équatoriale : 01H00

  Bulgarie : 02H00

• Guinée équatoriale : 02H00

  Bulgarie : 03H00

• Guinée équatoriale : 03H00

  Bulgarie : 04H00

• Guinée équatoriale : 04H00

  Bulgarie : 05H00

• Guinée équatoriale : 05H00

  Bulgarie : 06H00

• Guinée équatoriale : 06H00

  Bulgarie : 07H00

• Guinée équatoriale : 07H00

  Bulgarie : 08H00

• Guinée équatoriale : 08H00

  Bulgarie : 09H00

• Guinée équatoriale : 09H00

  Bulgarie : 10H00

• Guinée équatoriale : 10H00

  Bulgarie : 11H00

• Guinée équatoriale : 11H00

  Bulgarie : 12H00

• Guinée équatoriale : 12H00

  Bulgarie : 13H00

• Guinée équatoriale : 13H00

  Bulgarie : 14H00

• Guinée équatoriale : 14H00

  Bulgarie : 15H00

• Guinée équatoriale : 15H00

  Bulgarie : 16H00

• Guinée équatoriale : 16H00

  Bulgarie : 17H00

• Guinée équatoriale : 17H00

  Bulgarie : 18H00

• Guinée équatoriale : 18H00

  Bulgarie : 19H00

• Guinée équatoriale : 19H00

  Bulgarie : 20H00

• Guinée équatoriale : 20H00

  Bulgarie : 21H00

• Guinée équatoriale : 21H00

  Bulgarie : 22H00

• Guinée équatoriale : 22H00

  Bulgarie : 23H00

• Guinée équatoriale : 23H00

  Bulgarie : 00H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sofia depuis Malabo ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Sofia ou votre retour à Malabo :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Bulgarie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sofia

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bulgarie Heure Actuelle Locale en Bulgarie et Fuseau Horaire de la Bulgarie et surtout Heure du lever du soleil en Bulgarie ainsi que Heure du coucher du soleil en Bulgarie mais aussi Heure du Zenith en Bulgarie et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bulgarie et surtout Heure du Crépuscule en Bulgarie ou bien encore Durée du Jour en Bulgarie et Passage à l'heure d'hiver en Bulgarie ou bien encore Passage à l'heure d'été en Bulgarie.

Publié le 25/05/2022 - 18:04

Jonas Keller-Sutter