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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Bouriatie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Bouriatie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Bouriatie (Russie), vous devez ajouter 07H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez 7H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Bouriatie.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Bouriatie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bouriatie à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Bouriatie (Russie) : 07H00
-
Guinée équatoriale : 01H00
Bouriatie (Russie) : 08H00
-
Guinée équatoriale : 02H00
Bouriatie (Russie) : 09H00
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Guinée équatoriale : 03H00
Bouriatie (Russie) : 10H00
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Guinée équatoriale : 04H00
Bouriatie (Russie) : 11H00
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Guinée équatoriale : 05H00
Bouriatie (Russie) : 12H00
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Guinée équatoriale : 06H00
Bouriatie (Russie) : 13H00
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Guinée équatoriale : 07H00
Bouriatie (Russie) : 14H00
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Guinée équatoriale : 08H00
Bouriatie (Russie) : 15H00
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Guinée équatoriale : 09H00
Bouriatie (Russie) : 16H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Bouriatie (Russie) : 17H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Bouriatie (Russie) : 18H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Bouriatie (Russie) : 19H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Bouriatie (Russie) : 20H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Bouriatie (Russie) : 21H00
-
Guinée équatoriale : 15H00
Bouriatie (Russie) : 22H00
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Guinée équatoriale : 16H00
Bouriatie (Russie) : 23H00
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Guinée équatoriale : 17H00
Bouriatie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 18H00
Bouriatie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 19H00
Bouriatie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 20H00
Bouriatie (Russie) : 03H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 21H00
Bouriatie (Russie) : 04H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 22H00
Bouriatie (Russie) : 05H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 23H00
Bouriatie (Russie) : 06H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ulan-Ude depuis Malabo ?
Si vous prenez un vol pour Malabo ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Ulan-Ude, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Bouriatie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ulan-Ude
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bouriatie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bouriatie (Russie) mais aussi Fuseau Horaire de la Bouriatie (Russie) et Heure du lever du soleil en Bouriatie (Russie) également Heure du coucher du soleil en Bouriatie (Russie) sans oublier Heure du Zenith en Bouriatie (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bouriatie (Russie) sans oublier Heure du Crépuscule en Bouriatie (Russie) et surtout Durée du Jour en Bouriatie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Bouriatie (Russie), Passage à l'heure d'été en Bouriatie (Russie).
Vladimir Pougatchiova