Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Oblast de Donetsk (Ukraine) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Oblast de Donetsk (Ukraine) ?
Pour calculer l'heure d'Oblast de Donetsk (Ukraine), vous devez ajouter 02H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Oblast de Donetsk.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Oblast de Donetsk (Ukraine) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Oblast de Donetsk à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 02H00
-
Guinée équatoriale : 01H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 03H00
-
Guinée équatoriale : 02H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 04H00
-
Guinée équatoriale : 03H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 05H00
-
Guinée équatoriale : 04H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 06H00
-
Guinée équatoriale : 05H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 07H00
-
Guinée équatoriale : 06H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 08H00
-
Guinée équatoriale : 07H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 09H00
-
Guinée équatoriale : 08H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 10H00
-
Guinée équatoriale : 09H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 11H00
-
Guinée équatoriale : 10H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 12H00
-
Guinée équatoriale : 11H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 13H00
-
Guinée équatoriale : 12H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 14H00
-
Guinée équatoriale : 13H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 15H00
-
Guinée équatoriale : 14H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 16H00
-
Guinée équatoriale : 15H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 17H00
-
Guinée équatoriale : 16H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 18H00
-
Guinée équatoriale : 17H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 19H00
-
Guinée équatoriale : 18H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 20H00
-
Guinée équatoriale : 19H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 21H00
-
Guinée équatoriale : 20H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 22H00
-
Guinée équatoriale : 21H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 23H00
-
Guinée équatoriale : 22H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 00H00 (Jour +1)
-
Guinée équatoriale : 23H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kramatorsk depuis Malabo ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Kramatorsk ou en revenant à Malabo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Sortez et explorez un peu l'Oblast de Donetsk (Ukraine), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kramatorsk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oblast de Donetsk (Ukraine) Heure Actuelle Locale en Oblast de Donetsk (Ukraine) mais aussi Fuseau Horaire d'Oblast de Donetsk (Ukraine) et Heure du lever du soleil en Oblast de Donetsk (Ukraine) ainsi que Heure du coucher du soleil en Oblast de Donetsk (Ukraine) et Heure du Zenith en Oblast de Donetsk (Ukraine) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oblast de Donetsk (Ukraine) sans oublier Heure du Crépuscule en Oblast de Donetsk (Ukraine), Durée du Jour en Oblast de Donetsk (Ukraine) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Oblast de Donetsk (Ukraine), Passage à l'heure d'été en Oblast de Donetsk (Ukraine).
Viktor Zelensky