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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Italie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Italie ?
Pour calculer l'heure d'Italie, vous devez retirer 00H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Italienne.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Italie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Italienne à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Italie : 00H00
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Guinée équatoriale : 01H00
Italie : 01H00
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Guinée équatoriale : 02H00
Italie : 02H00
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Guinée équatoriale : 03H00
Italie : 03H00
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Guinée équatoriale : 04H00
Italie : 04H00
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Guinée équatoriale : 05H00
Italie : 05H00
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Guinée équatoriale : 06H00
Italie : 06H00
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Guinée équatoriale : 07H00
Italie : 07H00
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Guinée équatoriale : 08H00
Italie : 08H00
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Guinée équatoriale : 09H00
Italie : 09H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Italie : 10H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Italie : 11H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Italie : 12H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Italie : 13H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Italie : 14H00
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Guinée équatoriale : 15H00
Italie : 15H00
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Guinée équatoriale : 16H00
Italie : 16H00
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Guinée équatoriale : 17H00
Italie : 17H00
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Guinée équatoriale : 18H00
Italie : 18H00
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Guinée équatoriale : 19H00
Italie : 19H00
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Guinée équatoriale : 20H00
Italie : 20H00
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Guinée équatoriale : 21H00
Italie : 21H00
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Guinée équatoriale : 22H00
Italie : 22H00
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Guinée équatoriale : 23H00
Italie : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Rome depuis Malabo ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Malabo en vacances ou vous envoler à Rome :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Italie.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Rome
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Italie Heure Actuelle Locale en Italie ou bien encore Fuseau Horaire d'Italie ainsi que Heure du lever du soleil en Italie également Heure du coucher du soleil en Italie, Heure du Zenith en Italie sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Italie également Heure du Crépuscule en Italie ainsi que Durée du Jour en Italie et Passage à l'heure d'hiver en Italie et surtout Passage à l'heure d'été en Italie.
Carla Mattarella