Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Île Jan Mayen (Norvège)

Quel est le décalage horaire entre la Guinée équatoriale et l'Île Jan Mayen (Norvège) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Île Jan Mayen (Norvège) quand il est par exemple 4H en Guinée équatoriale. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Malabo et Olonkinbyen, comment calculer le décalage horaire entre la Guinée équatoriale et l'Île Jan Mayen (Norvège), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre la Guinée équatoriale et l'Île Jan Mayen (Norvège), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Olonkinbyen et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de la Norvège
Drapeau de la Norvège

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Île Jan Mayen (Norvège) : 00H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Île Jan Mayen (Norvège) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.


Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Île Jan Mayen (Norvège)
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00

Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Île Jan Mayen (Norvège) ?

Pour calculer l'heure d'Île Jan Mayen (Norvège), vous devez retirer 00H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.
Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Île Jan Mayen.

Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Île Jan Mayen (Norvège) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Île Jan Mayen à partir de l'heure Équato-Guinéenne.
  • Guinée équatoriale : 00H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 00H00
  • Guinée équatoriale : 01H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 01H00
  • Guinée équatoriale : 02H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 02H00
  • Guinée équatoriale : 03H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 03H00
  • Guinée équatoriale : 04H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 04H00
  • Guinée équatoriale : 05H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 05H00
  • Guinée équatoriale : 06H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 06H00
  • Guinée équatoriale : 07H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 07H00
  • Guinée équatoriale : 08H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 08H00
  • Guinée équatoriale : 09H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 09H00
  • Guinée équatoriale : 10H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 10H00
  • Guinée équatoriale : 11H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 11H00
  • Guinée équatoriale : 12H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 12H00
  • Guinée équatoriale : 13H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 13H00
  • Guinée équatoriale : 14H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 14H00
  • Guinée équatoriale : 15H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 15H00
  • Guinée équatoriale : 16H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 16H00
  • Guinée équatoriale : 17H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 17H00
  • Guinée équatoriale : 18H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 18H00
  • Guinée équatoriale : 19H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 19H00
  • Guinée équatoriale : 20H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 20H00
  • Guinée équatoriale : 21H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 21H00
  • Guinée équatoriale : 22H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 22H00
  • Guinée équatoriale : 23H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 23H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Olonkinbyen depuis Malabo ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Olonkinbyen ou en revenant à Malabo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :


  • Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
  • Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
  • Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
  • Une fois arrivé en Île Jan Mayen (Norvège), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
  • Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Olonkinbyen

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île Jan Mayen (Norvège) Heure Actuelle Locale en Île Jan Mayen (Norvège) sans oublier Fuseau Horaire d'Île Jan Mayen (Norvège) et Heure du lever du soleil en Île Jan Mayen (Norvège) et Heure du coucher du soleil en Île Jan Mayen (Norvège) et Heure du Zenith en Île Jan Mayen (Norvège) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île Jan Mayen (Norvège) également Heure du Crépuscule en Île Jan Mayen (Norvège), Durée du Jour en Île Jan Mayen (Norvège), Passage à l'heure d'hiver en Île Jan Mayen (Norvège) également Passage à l'heure d'été en Île Jan Mayen (Norvège).

Jens StøreJens Støre

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