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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Estonie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Estonie ?
Pour calculer l'heure d'Estonie, vous devez ajouter 01H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Estonienne.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Estonie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Estonienne à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Estonie : 01H00
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Guinée équatoriale : 01H00
Estonie : 02H00
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Guinée équatoriale : 02H00
Estonie : 03H00
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Guinée équatoriale : 03H00
Estonie : 04H00
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Guinée équatoriale : 04H00
Estonie : 05H00
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Guinée équatoriale : 05H00
Estonie : 06H00
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Guinée équatoriale : 06H00
Estonie : 07H00
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Guinée équatoriale : 07H00
Estonie : 08H00
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Guinée équatoriale : 08H00
Estonie : 09H00
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Guinée équatoriale : 09H00
Estonie : 10H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Estonie : 11H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Estonie : 12H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Estonie : 13H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Estonie : 14H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Estonie : 15H00
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Guinée équatoriale : 15H00
Estonie : 16H00
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Guinée équatoriale : 16H00
Estonie : 17H00
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Guinée équatoriale : 17H00
Estonie : 18H00
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Guinée équatoriale : 18H00
Estonie : 19H00
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Guinée équatoriale : 19H00
Estonie : 20H00
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Guinée équatoriale : 20H00
Estonie : 21H00
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Guinée équatoriale : 21H00
Estonie : 22H00
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Guinée équatoriale : 22H00
Estonie : 23H00
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Guinée équatoriale : 23H00
Estonie : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tallinn depuis Malabo ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Tallinn ou en revenant à Malabo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Sortez et explorez un peu l'Estonie, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tallinn
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Estonie Heure Actuelle Locale en Estonie, Fuseau Horaire d'Estonie, Heure du lever du soleil en Estonie, Heure du coucher du soleil en Estonie et Heure du Zenith en Estonie sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Estonie ainsi que Heure du Crépuscule en Estonie ainsi que Durée du Jour en Estonie mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Estonie ainsi que Passage à l'heure d'été en Estonie.
Angela Schäuble