Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Adyguée (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Adyguée (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Adyguée (Russie) ?

Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Adyguée (Russie) Heure par Heure

• Guinée équatoriale : 00H00

  Adyguée (Russie) : 02H00

• Guinée équatoriale : 01H00

  Adyguée (Russie) : 03H00

• Guinée équatoriale : 02H00

  Adyguée (Russie) : 04H00

• Guinée équatoriale : 03H00

  Adyguée (Russie) : 05H00

• Guinée équatoriale : 04H00

  Adyguée (Russie) : 06H00

• Guinée équatoriale : 05H00

  Adyguée (Russie) : 07H00

• Guinée équatoriale : 06H00

  Adyguée (Russie) : 08H00

• Guinée équatoriale : 07H00

  Adyguée (Russie) : 09H00

• Guinée équatoriale : 08H00

  Adyguée (Russie) : 10H00

• Guinée équatoriale : 09H00

  Adyguée (Russie) : 11H00

• Guinée équatoriale : 10H00

  Adyguée (Russie) : 12H00

• Guinée équatoriale : 11H00

  Adyguée (Russie) : 13H00

• Guinée équatoriale : 12H00

  Adyguée (Russie) : 14H00

• Guinée équatoriale : 13H00

  Adyguée (Russie) : 15H00

• Guinée équatoriale : 14H00

  Adyguée (Russie) : 16H00

• Guinée équatoriale : 15H00

  Adyguée (Russie) : 17H00

• Guinée équatoriale : 16H00

  Adyguée (Russie) : 18H00

• Guinée équatoriale : 17H00

  Adyguée (Russie) : 19H00

• Guinée équatoriale : 18H00

  Adyguée (Russie) : 20H00

• Guinée équatoriale : 19H00

  Adyguée (Russie) : 21H00

• Guinée équatoriale : 20H00

  Adyguée (Russie) : 22H00

• Guinée équatoriale : 21H00

  Adyguée (Russie) : 23H00

• Guinée équatoriale : 22H00

  Adyguée (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Guinée équatoriale : 23H00

  Adyguée (Russie) : 01H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Maykop depuis Malabo ?

Si vous prenez un vol pour Malabo ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Maykop, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Une fois arrivé en Adyguée (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Maykop

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Adyguée (Russie) Heure Actuelle Locale en Adyguée (Russie) et Fuseau Horaire d'Adyguée (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Adyguée (Russie), Heure du coucher du soleil en Adyguée (Russie) ainsi que Heure du Zenith en Adyguée (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Adyguée (Russie) et Heure du Crépuscule en Adyguée (Russie) sans oublier Durée du Jour en Adyguée (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Adyguée (Russie) également Passage à l'heure d'été en Adyguée (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:19

Vladimir Pougatchiova