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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Ibiza (Espagne) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et Ibiza (Espagne) ?
Pour calculer l'heure de Ibiza (Espagne), vous devez retirer 00H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Ibiza.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et Ibiza (Espagne) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ibiza à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Ibiza (Espagne) : 00H00
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Guinée équatoriale : 01H00
Ibiza (Espagne) : 01H00
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Guinée équatoriale : 02H00
Ibiza (Espagne) : 02H00
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Guinée équatoriale : 03H00
Ibiza (Espagne) : 03H00
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Guinée équatoriale : 04H00
Ibiza (Espagne) : 04H00
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Guinée équatoriale : 05H00
Ibiza (Espagne) : 05H00
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Guinée équatoriale : 06H00
Ibiza (Espagne) : 06H00
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Guinée équatoriale : 07H00
Ibiza (Espagne) : 07H00
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Guinée équatoriale : 08H00
Ibiza (Espagne) : 08H00
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Guinée équatoriale : 09H00
Ibiza (Espagne) : 09H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Ibiza (Espagne) : 10H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Ibiza (Espagne) : 11H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Ibiza (Espagne) : 12H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Ibiza (Espagne) : 13H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Ibiza (Espagne) : 14H00
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Guinée équatoriale : 15H00
Ibiza (Espagne) : 15H00
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Guinée équatoriale : 16H00
Ibiza (Espagne) : 16H00
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Guinée équatoriale : 17H00
Ibiza (Espagne) : 17H00
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Guinée équatoriale : 18H00
Ibiza (Espagne) : 18H00
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Guinée équatoriale : 19H00
Ibiza (Espagne) : 19H00
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Guinée équatoriale : 20H00
Ibiza (Espagne) : 20H00
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Guinée équatoriale : 21H00
Ibiza (Espagne) : 21H00
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Guinée équatoriale : 22H00
Ibiza (Espagne) : 22H00
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Guinée équatoriale : 23H00
Ibiza (Espagne) : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ibiza Town depuis Malabo ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Ibiza Town ou que vous prendrez le vol de retour pour Malabo :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé à Ibiza (Espagne), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ibiza Town
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Ibiza (Espagne) Heure Actuelle Locale à Ibiza (Espagne) et Fuseau Horaire de Ibiza (Espagne) ainsi que Heure du lever du soleil à Ibiza (Espagne) et Heure du coucher du soleil à Ibiza (Espagne) ou bien encore Heure du Zenith à Ibiza (Espagne) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore à Ibiza (Espagne) ainsi que Heure du Crépuscule à Ibiza (Espagne) et surtout Durée du Jour à Ibiza (Espagne), Passage à l'heure d'hiver à Ibiza (Espagne) sans oublier Passage à l'heure d'été à Ibiza (Espagne).
María Sánchez