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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guinée-Bissau et Svalbard & Île Jan Mayen est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et Svalbard & Île Jan Mayen ?
Pour calculer l'heure de Svalbard & Île Jan Mayen, vous devez ajouter 02H00 à l'heure de la Guinée-Bissau.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Bissau-Guinéenne pour obtenir l'heure Svalbard & Île Jan Mayen.
Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et Svalbard & Île Jan Mayen Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Svalbard & Île Jan Mayen à partir de l'heure Bissau-Guinéenne.-
Guinée-Bissau : 00H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 02H00
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Guinée-Bissau : 01H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 03H00
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Guinée-Bissau : 02H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 04H00
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Guinée-Bissau : 03H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 05H00
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Guinée-Bissau : 04H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 06H00
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Guinée-Bissau : 05H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 07H00
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Guinée-Bissau : 06H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 08H00
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Guinée-Bissau : 07H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 09H00
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Guinée-Bissau : 08H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 10H00
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Guinée-Bissau : 09H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 11H00
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Guinée-Bissau : 10H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 12H00
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Guinée-Bissau : 11H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 13H00
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Guinée-Bissau : 12H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 14H00
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Guinée-Bissau : 13H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 15H00
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Guinée-Bissau : 14H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 16H00
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Guinée-Bissau : 15H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 17H00
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Guinée-Bissau : 16H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 18H00
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Guinée-Bissau : 17H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 19H00
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Guinée-Bissau : 18H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 20H00
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Guinée-Bissau : 19H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 21H00
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Guinée-Bissau : 20H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 22H00
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Guinée-Bissau : 21H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 23H00
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Guinée-Bissau : 22H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 00H00 (Jour +1)
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Guinée-Bissau : 23H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Longyearbyen depuis Bissau ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Longyearbyen ou que vous prendrez le vol de retour pour Bissau :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Sortez et explorez un peu Svalbard & Île Jan Mayen, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Longyearbyen
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Svalbard & Île Jan Mayen Heure Actuelle Locale à Svalbard & Île Jan Mayen mais aussi Fuseau Horaire de Svalbard & Île Jan Mayen ou bien encore Heure du lever du soleil à Svalbard & Île Jan Mayen ainsi que Heure du coucher du soleil à Svalbard & Île Jan Mayen, Heure du Zenith à Svalbard & Île Jan Mayen mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore à Svalbard & Île Jan Mayen ou bien encore Heure du Crépuscule à Svalbard & Île Jan Mayen mais aussi Durée du Jour à Svalbard & Île Jan Mayen et surtout Passage à l'heure d'hiver à Svalbard & Île Jan Mayen ainsi que Passage à l'heure d'été à Svalbard & Île Jan Mayen.
Jens Støre