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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guinée-Bissau et Svalbard & Île Jan Mayen est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et Svalbard & Île Jan Mayen ?
Pour calculer l'heure de Svalbard & Île Jan Mayen, vous devez ajouter 01H00 à l'heure de la Guinée-Bissau.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Bissau-Guinéenne pour obtenir l'heure Svalbard & Île Jan Mayen.
Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et Svalbard & Île Jan Mayen Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Svalbard & Île Jan Mayen à partir de l'heure Bissau-Guinéenne.-
Guinée-Bissau : 00H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 01H00
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Guinée-Bissau : 01H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 02H00
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Guinée-Bissau : 02H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 03H00
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Guinée-Bissau : 03H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 04H00
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Guinée-Bissau : 04H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 05H00
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Guinée-Bissau : 05H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 06H00
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Guinée-Bissau : 06H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 07H00
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Guinée-Bissau : 07H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 08H00
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Guinée-Bissau : 08H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 09H00
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Guinée-Bissau : 09H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 10H00
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Guinée-Bissau : 10H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 11H00
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Guinée-Bissau : 11H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 12H00
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Guinée-Bissau : 12H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 13H00
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Guinée-Bissau : 13H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 14H00
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Guinée-Bissau : 14H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 15H00
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Guinée-Bissau : 15H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 16H00
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Guinée-Bissau : 16H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 17H00
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Guinée-Bissau : 17H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 18H00
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Guinée-Bissau : 18H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 19H00
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Guinée-Bissau : 19H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 20H00
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Guinée-Bissau : 20H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 21H00
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Guinée-Bissau : 21H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 22H00
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Guinée-Bissau : 22H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 23H00
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Guinée-Bissau : 23H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Longyearbyen depuis Bissau ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Longyearbyen ou en revenant à Bissau, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Svalbard & Île Jan Mayen.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Longyearbyen
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Svalbard & Île Jan Mayen Heure Actuelle Locale à Svalbard & Île Jan Mayen, Fuseau Horaire de Svalbard & Île Jan Mayen sans oublier Heure du lever du soleil à Svalbard & Île Jan Mayen, Heure du coucher du soleil à Svalbard & Île Jan Mayen également Heure du Zenith à Svalbard & Île Jan Mayen et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore à Svalbard & Île Jan Mayen ainsi que Heure du Crépuscule à Svalbard & Île Jan Mayen sans oublier Durée du Jour à Svalbard & Île Jan Mayen sans oublier Passage à l'heure d'hiver à Svalbard & Île Jan Mayen mais aussi Passage à l'heure d'été à Svalbard & Île Jan Mayen.
Jens Støre