Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et la Tchouvachie (Russie)

Quel est le décalage horaire entre la Guinée-Bissau et la Tchouvachie (Russie) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Tchouvachie (Russie) quand il est par exemple 11H en Guinée-Bissau. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Bissau et Cheboksary, comment calculer le décalage horaire entre la Guinée-Bissau et la Tchouvachie (Russie), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre la Guinée-Bissau et la Tchouvachie (Russie), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Cheboksary et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de la Russie

Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et la Tchouvachie (Russie) : 03H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Guinée-Bissau et Tchouvachie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et la Tchouvachie (Russie) ?

Pour calculer l'heure de la Tchouvachie (Russie), vous devez ajouter 03H00 à l'heure de la Guinée-Bissau.
Autrement dit, vous devez 3H l'heure Bissau-Guinéenne pour obtenir l'heure Tchouvachie.

Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et la Tchouvachie (Russie) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tchouvachie à partir de l'heure Bissau-Guinéenne.

Guinée-Bissau : 00H00
Tchouvachie (Russie) : 03H00
Guinée-Bissau : 01H00
Tchouvachie (Russie) : 04H00
Guinée-Bissau : 02H00
Tchouvachie (Russie) : 05H00
Guinée-Bissau : 03H00
Tchouvachie (Russie) : 06H00
Guinée-Bissau : 04H00
Tchouvachie (Russie) : 07H00
Guinée-Bissau : 05H00
Tchouvachie (Russie) : 08H00
Guinée-Bissau : 06H00
Tchouvachie (Russie) : 09H00
Guinée-Bissau : 07H00
Tchouvachie (Russie) : 10H00
Guinée-Bissau : 08H00
Tchouvachie (Russie) : 11H00
Guinée-Bissau : 09H00
Tchouvachie (Russie) : 12H00
Guinée-Bissau : 10H00
Tchouvachie (Russie) : 13H00
Guinée-Bissau : 11H00
Tchouvachie (Russie) : 14H00
Guinée-Bissau : 12H00
Tchouvachie (Russie) : 15H00
Guinée-Bissau : 13H00
Tchouvachie (Russie) : 16H00
Guinée-Bissau : 14H00
Tchouvachie (Russie) : 17H00
Guinée-Bissau : 15H00
Tchouvachie (Russie) : 18H00
Guinée-Bissau : 16H00
Tchouvachie (Russie) : 19H00
Guinée-Bissau : 17H00
Tchouvachie (Russie) : 20H00
Guinée-Bissau : 18H00
Tchouvachie (Russie) : 21H00
Guinée-Bissau : 19H00
Tchouvachie (Russie) : 22H00
Guinée-Bissau : 20H00
Tchouvachie (Russie) : 23H00
Guinée-Bissau : 21H00
Tchouvachie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
Guinée-Bissau : 22H00
Tchouvachie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
Guinée-Bissau : 23H00
Tchouvachie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cheboksary depuis Bissau ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Cheboksary ou que vous prendrez le vol de retour pour Bissau :

Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Tchouvachie (Russie).
Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cheboksary

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Tchouvachie (Russie) Heure Actuelle Locale en Tchouvachie (Russie) également Fuseau Horaire de la Tchouvachie (Russie) également Heure du lever du soleil en Tchouvachie (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en Tchouvachie (Russie), Heure du Zenith en Tchouvachie (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Tchouvachie (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en Tchouvachie (Russie), Durée du Jour en Tchouvachie (Russie) également Passage à l'heure d'hiver en Tchouvachie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été en Tchouvachie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:20

Vladimir Pougatchiova

Vladimir Pougatchiova

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