Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et la Tchouvachie (Russie)

Quel est le décalage horaire entre la Guinée-Bissau et la Tchouvachie (Russie) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Tchouvachie (Russie) quand il est par exemple 5H en Guinée-Bissau. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Bissau et Cheboksary, comment calculer le décalage horaire entre la Guinée-Bissau et la Tchouvachie (Russie), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre la Guinée-Bissau et la Tchouvachie (Russie), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Cheboksary et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de la Russie
Drapeau de la Russie

Agrandir l'image

Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et la Tchouvachie (Russie) : 03H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Guinée-Bissau et Tchouvachie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et la Tchouvachie (Russie) ?

Pour calculer l'heure de la Tchouvachie (Russie), vous devez ajouter 03H00 à l'heure de la Guinée-Bissau.
Autrement dit, vous devez 3H l'heure Bissau-Guinéenne pour obtenir l'heure Tchouvachie.

Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et la Tchouvachie (Russie) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tchouvachie à partir de l'heure Bissau-Guinéenne.
  • Guinée-Bissau : 00H00

    Tchouvachie (Russie) : 03H00

  • Guinée-Bissau : 01H00

    Tchouvachie (Russie) : 04H00

  • Guinée-Bissau : 02H00

    Tchouvachie (Russie) : 05H00

  • Guinée-Bissau : 03H00

    Tchouvachie (Russie) : 06H00

  • Guinée-Bissau : 04H00

    Tchouvachie (Russie) : 07H00

  • Guinée-Bissau : 05H00

    Tchouvachie (Russie) : 08H00

  • Guinée-Bissau : 06H00

    Tchouvachie (Russie) : 09H00

  • Guinée-Bissau : 07H00

    Tchouvachie (Russie) : 10H00

  • Guinée-Bissau : 08H00

    Tchouvachie (Russie) : 11H00

  • Guinée-Bissau : 09H00

    Tchouvachie (Russie) : 12H00

  • Guinée-Bissau : 10H00

    Tchouvachie (Russie) : 13H00

  • Guinée-Bissau : 11H00

    Tchouvachie (Russie) : 14H00

  • Guinée-Bissau : 12H00

    Tchouvachie (Russie) : 15H00

  • Guinée-Bissau : 13H00

    Tchouvachie (Russie) : 16H00

  • Guinée-Bissau : 14H00

    Tchouvachie (Russie) : 17H00

  • Guinée-Bissau : 15H00

    Tchouvachie (Russie) : 18H00

  • Guinée-Bissau : 16H00

    Tchouvachie (Russie) : 19H00

  • Guinée-Bissau : 17H00

    Tchouvachie (Russie) : 20H00

  • Guinée-Bissau : 18H00

    Tchouvachie (Russie) : 21H00

  • Guinée-Bissau : 19H00

    Tchouvachie (Russie) : 22H00

  • Guinée-Bissau : 20H00

    Tchouvachie (Russie) : 23H00

  • Guinée-Bissau : 21H00

    Tchouvachie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

  • Guinée-Bissau : 22H00

    Tchouvachie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

  • Guinée-Bissau : 23H00

    Tchouvachie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cheboksary depuis Bissau ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Cheboksary ou en revenant à Bissau, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :


  • Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
  • Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
  • Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
  • Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Tchouvachie (Russie).
  • Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cheboksary

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Tchouvachie (Russie) Heure Actuelle Locale en Tchouvachie (Russie) également Fuseau Horaire de la Tchouvachie (Russie), Heure du lever du soleil en Tchouvachie (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en Tchouvachie (Russie) sans oublier Heure du Zenith en Tchouvachie (Russie), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Tchouvachie (Russie), Heure du Crépuscule en Tchouvachie (Russie) sans oublier Durée du Jour en Tchouvachie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Tchouvachie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Tchouvachie (Russie).

Vladimir PougatchiovaVladimir Pougatchiova

Suggestions