Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et la Tchétchénie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Guinée-Bissau et Tchétchénie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et la Tchétchénie (Russie) ?

Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et la Tchétchénie (Russie) Heure par Heure

• Guinée-Bissau : 00H00

  Tchétchénie (Russie) : 03H00

• Guinée-Bissau : 01H00

  Tchétchénie (Russie) : 04H00

• Guinée-Bissau : 02H00

  Tchétchénie (Russie) : 05H00

• Guinée-Bissau : 03H00

  Tchétchénie (Russie) : 06H00

• Guinée-Bissau : 04H00

  Tchétchénie (Russie) : 07H00

• Guinée-Bissau : 05H00

  Tchétchénie (Russie) : 08H00

• Guinée-Bissau : 06H00

  Tchétchénie (Russie) : 09H00

• Guinée-Bissau : 07H00

  Tchétchénie (Russie) : 10H00

• Guinée-Bissau : 08H00

  Tchétchénie (Russie) : 11H00

• Guinée-Bissau : 09H00

  Tchétchénie (Russie) : 12H00

• Guinée-Bissau : 10H00

  Tchétchénie (Russie) : 13H00

• Guinée-Bissau : 11H00

  Tchétchénie (Russie) : 14H00

• Guinée-Bissau : 12H00

  Tchétchénie (Russie) : 15H00

• Guinée-Bissau : 13H00

  Tchétchénie (Russie) : 16H00

• Guinée-Bissau : 14H00

  Tchétchénie (Russie) : 17H00

• Guinée-Bissau : 15H00

  Tchétchénie (Russie) : 18H00

• Guinée-Bissau : 16H00

  Tchétchénie (Russie) : 19H00

• Guinée-Bissau : 17H00

  Tchétchénie (Russie) : 20H00

• Guinée-Bissau : 18H00

  Tchétchénie (Russie) : 21H00

• Guinée-Bissau : 19H00

  Tchétchénie (Russie) : 22H00

• Guinée-Bissau : 20H00

  Tchétchénie (Russie) : 23H00

• Guinée-Bissau : 21H00

  Tchétchénie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Guinée-Bissau : 22H00

  Tchétchénie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Guinée-Bissau : 23H00

  Tchétchénie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Grozny depuis Bissau ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Grozny ou en revenant à Bissau, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Une fois arrivé en Tchétchénie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Grozny

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Tchétchénie (Russie) Heure Actuelle Locale en Tchétchénie (Russie) mais aussi Fuseau Horaire de la Tchétchénie (Russie) ainsi que Heure du lever du soleil en Tchétchénie (Russie) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Tchétchénie (Russie), Heure du Zenith en Tchétchénie (Russie) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Tchétchénie (Russie) également Heure du Crépuscule en Tchétchénie (Russie) également Durée du Jour en Tchétchénie (Russie), Passage à l'heure d'hiver en Tchétchénie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été en Tchétchénie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:20

Natalia Medvedev