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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guinée-Bissau et Suède est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et la Suède ?
Pour calculer l'heure de la Suède, vous devez ajouter 01H00 à l'heure de la Guinée-Bissau.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Bissau-Guinéenne pour obtenir l'heure Suédoise.
Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et la Suède Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Suédoise à partir de l'heure Bissau-Guinéenne.-
Guinée-Bissau : 00H00
Suède : 01H00
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Guinée-Bissau : 01H00
Suède : 02H00
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Guinée-Bissau : 02H00
Suède : 03H00
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Guinée-Bissau : 03H00
Suède : 04H00
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Guinée-Bissau : 04H00
Suède : 05H00
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Guinée-Bissau : 05H00
Suède : 06H00
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Guinée-Bissau : 06H00
Suède : 07H00
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Guinée-Bissau : 07H00
Suède : 08H00
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Guinée-Bissau : 08H00
Suède : 09H00
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Guinée-Bissau : 09H00
Suède : 10H00
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Guinée-Bissau : 10H00
Suède : 11H00
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Guinée-Bissau : 11H00
Suède : 12H00
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Guinée-Bissau : 12H00
Suède : 13H00
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Guinée-Bissau : 13H00
Suède : 14H00
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Guinée-Bissau : 14H00
Suède : 15H00
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Guinée-Bissau : 15H00
Suède : 16H00
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Guinée-Bissau : 16H00
Suède : 17H00
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Guinée-Bissau : 17H00
Suède : 18H00
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Guinée-Bissau : 18H00
Suède : 19H00
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Guinée-Bissau : 19H00
Suède : 20H00
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Guinée-Bissau : 20H00
Suède : 21H00
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Guinée-Bissau : 21H00
Suède : 22H00
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Guinée-Bissau : 22H00
Suède : 23H00
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Guinée-Bissau : 23H00
Suède : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Stockholm depuis Bissau ?
Si vous prenez un vol pour Bissau ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Stockholm, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Suède. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Stockholm
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Suède Heure Actuelle Locale en Suède également Fuseau Horaire de la Suède ou bien encore Heure du lever du soleil en Suède, Heure du coucher du soleil en Suède également Heure du Zenith en Suède ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Suède sans oublier Heure du Crépuscule en Suède ou bien encore Durée du Jour en Suède et surtout Passage à l'heure d'hiver en Suède ou bien encore Passage à l'heure d'été en Suède.
Stefan Andersson