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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guinée-Bissau et République serbe de Bosnie (Bosnie-Herzégovine) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et la République serbe de Bosnie (Bosnie-Herzégovine) ?
Pour calculer l'heure de la République serbe de Bosnie (Bosnie-Herzégovine), vous devez ajouter 01H00 à l'heure de la Guinée-Bissau.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Bissau-Guinéenne pour obtenir l'heure République serbe de Bosnie.
Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et la République serbe de Bosnie (Bosnie-Herzégovine) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure République serbe de Bosnie à partir de l'heure Bissau-Guinéenne.-
Guinée-Bissau : 00H00
République serbe de Bosnie (Bosnie-Herzégovine) : 01H00
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Guinée-Bissau : 01H00
République serbe de Bosnie (Bosnie-Herzégovine) : 02H00
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Guinée-Bissau : 02H00
République serbe de Bosnie (Bosnie-Herzégovine) : 03H00
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Guinée-Bissau : 03H00
République serbe de Bosnie (Bosnie-Herzégovine) : 04H00
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Guinée-Bissau : 04H00
République serbe de Bosnie (Bosnie-Herzégovine) : 05H00
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Guinée-Bissau : 05H00
République serbe de Bosnie (Bosnie-Herzégovine) : 06H00
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Guinée-Bissau : 06H00
République serbe de Bosnie (Bosnie-Herzégovine) : 07H00
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Guinée-Bissau : 07H00
République serbe de Bosnie (Bosnie-Herzégovine) : 08H00
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Guinée-Bissau : 08H00
République serbe de Bosnie (Bosnie-Herzégovine) : 09H00
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Guinée-Bissau : 09H00
République serbe de Bosnie (Bosnie-Herzégovine) : 10H00
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Guinée-Bissau : 10H00
République serbe de Bosnie (Bosnie-Herzégovine) : 11H00
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Guinée-Bissau : 11H00
République serbe de Bosnie (Bosnie-Herzégovine) : 12H00
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Guinée-Bissau : 12H00
République serbe de Bosnie (Bosnie-Herzégovine) : 13H00
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Guinée-Bissau : 13H00
République serbe de Bosnie (Bosnie-Herzégovine) : 14H00
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Guinée-Bissau : 14H00
République serbe de Bosnie (Bosnie-Herzégovine) : 15H00
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Guinée-Bissau : 15H00
République serbe de Bosnie (Bosnie-Herzégovine) : 16H00
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Guinée-Bissau : 16H00
République serbe de Bosnie (Bosnie-Herzégovine) : 17H00
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Guinée-Bissau : 17H00
République serbe de Bosnie (Bosnie-Herzégovine) : 18H00
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Guinée-Bissau : 18H00
République serbe de Bosnie (Bosnie-Herzégovine) : 19H00
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Guinée-Bissau : 19H00
République serbe de Bosnie (Bosnie-Herzégovine) : 20H00
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Guinée-Bissau : 20H00
République serbe de Bosnie (Bosnie-Herzégovine) : 21H00
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Guinée-Bissau : 21H00
République serbe de Bosnie (Bosnie-Herzégovine) : 22H00
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Guinée-Bissau : 22H00
République serbe de Bosnie (Bosnie-Herzégovine) : 23H00
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Guinée-Bissau : 23H00
République serbe de Bosnie (Bosnie-Herzégovine) : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Banja Luka depuis Bissau ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Banja Luka ou en revenant à Bissau, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la République serbe de Bosnie (Bosnie-Herzégovine).
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Banja Luka
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en République serbe de Bosnie (Bosnie-Herzégovine) Heure Actuelle Locale en République serbe de Bosnie (Bosnie-Herzégovine) et surtout Fuseau Horaire de la République serbe de Bosnie (Bosnie-Herzégovine), Heure du lever du soleil en République serbe de Bosnie (Bosnie-Herzégovine) sans oublier Heure du coucher du soleil en République serbe de Bosnie (Bosnie-Herzégovine) sans oublier Heure du Zenith en République serbe de Bosnie (Bosnie-Herzégovine) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en République serbe de Bosnie (Bosnie-Herzégovine) ou bien encore Heure du Crépuscule en République serbe de Bosnie (Bosnie-Herzégovine) également Durée du Jour en République serbe de Bosnie (Bosnie-Herzégovine) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en République serbe de Bosnie (Bosnie-Herzégovine) ainsi que Passage à l'heure d'été en République serbe de Bosnie (Bosnie-Herzégovine).
Natalia Medvedev