Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et la République de l'Altaï (Russie)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Guinée-Bissau et République de l'Altaï (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et la République de l'Altaï (Russie) ?

Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et la République de l'Altaï (Russie) Heure par Heure

• Guinée-Bissau : 00H00

  République de l'Altaï (Russie) : 06H00

• Guinée-Bissau : 01H00

  République de l'Altaï (Russie) : 07H00

• Guinée-Bissau : 02H00

  République de l'Altaï (Russie) : 08H00

• Guinée-Bissau : 03H00

  République de l'Altaï (Russie) : 09H00

• Guinée-Bissau : 04H00

  République de l'Altaï (Russie) : 10H00

• Guinée-Bissau : 05H00

  République de l'Altaï (Russie) : 11H00

• Guinée-Bissau : 06H00

  République de l'Altaï (Russie) : 12H00

• Guinée-Bissau : 07H00

  République de l'Altaï (Russie) : 13H00

• Guinée-Bissau : 08H00

  République de l'Altaï (Russie) : 14H00

• Guinée-Bissau : 09H00

  République de l'Altaï (Russie) : 15H00

• Guinée-Bissau : 10H00

  République de l'Altaï (Russie) : 16H00

• Guinée-Bissau : 11H00

  République de l'Altaï (Russie) : 17H00

• Guinée-Bissau : 12H00

  République de l'Altaï (Russie) : 18H00

• Guinée-Bissau : 13H00

  République de l'Altaï (Russie) : 19H00

• Guinée-Bissau : 14H00

  République de l'Altaï (Russie) : 20H00

• Guinée-Bissau : 15H00

  République de l'Altaï (Russie) : 21H00

• Guinée-Bissau : 16H00

  République de l'Altaï (Russie) : 22H00

• Guinée-Bissau : 17H00

  République de l'Altaï (Russie) : 23H00

• Guinée-Bissau : 18H00

  République de l'Altaï (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Guinée-Bissau : 19H00

  République de l'Altaï (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Guinée-Bissau : 20H00

  République de l'Altaï (Russie) : 02H00 (Jour +1)

• Guinée-Bissau : 21H00

  République de l'Altaï (Russie) : 03H00 (Jour +1)

• Guinée-Bissau : 22H00

  République de l'Altaï (Russie) : 04H00 (Jour +1)

• Guinée-Bissau : 23H00

  République de l'Altaï (Russie) : 05H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Gorno-Altaysk depuis Bissau ?

Si vous prenez un vol pour Bissau ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Gorno-Altaysk, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en République de l'Altaï (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Gorno-Altaysk

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en République de l'Altaï (Russie) Heure Actuelle Locale en République de l'Altaï (Russie) également Fuseau Horaire de la République de l'Altaï (Russie) mais aussi Heure du lever du soleil en République de l'Altaï (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil en République de l'Altaï (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en République de l'Altaï (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en République de l'Altaï (Russie) ou bien encore Heure du Crépuscule en République de l'Altaï (Russie) mais aussi Durée du Jour en République de l'Altaï (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en République de l'Altaï (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été en République de l'Altaï (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:20

Natalia Medvedev